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翟湘云焦点，2019年3月5日，坚持分享371天。

[摘录]:

一，改变随时在发生

1.改变一直在发生，如“人生无常"的谚语。

2，事情不会一直不变，所谓问题，目标.成功，其定义也会随时发生而有所改变。

3，当事人的经验与语言表述是暂时性的，当有互动对话和行动结果就会有所变化，所以在咨询中常用暂时性而非结论性的语言。

二，咨询互动中的改变

1.当事人之所以来谈，是希望改变发生，并能尽快不再需要咨询的协助。

2.信任当事人是想要改变的，有能力改变的，以及会尽全力做出改变.

3.咨询师主要的职责是去创造当事人，对于改变可能性的一种期待，从而带出当事人的希望感和乐观性。

4.咨询立场是帮助当事人发现发展出其他选择以替代或改变目前不想要的行为模式，弹性与选择，让当事人在生活系统中拥有控制感。

三促发改变的细微向度

1.若当事人对问题开始有不同的观点，或开始做些不同的事情改变将会发生。

2，当事人期待改变发生时，当事人行为将容易显现，具体的改变。同理，当事人若能看见未来的愿景并开始预备未来也将导致改变。

3.当情况变得更好时，是可以被确认的，且周围的人是可以主意到的。

4，相信正面的改变，将会发生以及能够说出改变成什么样，既使一种改变。

5，改变方式的一种:有效就多做一点，无效就改做别的尝试。

四，改变的重要性

1.行为改变往往是最能有效帮助当事人提升生活的方式。

2，帮助当事人觉察任何正向的改变的发生，以及为什么能发生，将有助于当事人提升继续处理来谈问题的勇气与有效方法。

3，小改变是很可贵的，去影响可能会是深远的，持续关注与扩展小改变的增加，将会导致大改变的“滚雪球的效应"。