防疫居家第12天--活在当下

初十，耗子娶亲。我们当地的习俗是吃莜面，意思是把耗子洞都抿住，不要让耗子溜出来祸害粮食。

每年初十我们家是去大姑家吃莜面，这也是不善人情世故的我一年中见大姑的唯一一次机会。今年防疫，都在各自家待着，只能打电话问候一声儿。

莜面高寒粮食作物，低糖、粗粮，健康食品，看看遍布全球的西贝莜面村就知道了。我不爱吃，今年也不用为了追求节日仪式感而假装吃了。

我被随处可见的信息流轰炸着，真伪难辨，时刻考验心智。提醒自己关照内心，正念觉察，心情依然被牵引着异常沉重。说好不刷手机，2分钟后就又拿起来手机。微商断了我的网瘾，疫情又要我对手机欲罢不能。

大家都说我是一个高度自律的人，只有妈妈最了解我，我妈说是干啥啥不行，睡觉第一名的主儿。遇到难事情就去睡一觉，一觉起来没有解决，那就继续再睡。所以这12天居家防疫，我的时间大部分都是睡过去的。

今天看到NOW正念冥想平台推出各式心理测试，我越做越败气，依然是中度抑郁。看来能出门那天我首先要见的是心理医生，朋友圈不是说，等呼吸科大夫不忙了，精神科大夫就该忙乎了，玩笑话，对我适用。

即便如此，我每天依然保持着冥想、听书、码字、做力量训练、焚香饮茶。当然做得最多的是饭，已经从一日三餐减为两餐，控制油盐，清淡饮食。一则为家人健康考虑，活动量这么少，迈不开腿只能管住嘴。二则最关键的烦，从来没有连续做过这么久的饭，也没有在一起待过这么久。以前常说，家人不如和同事在一起待得久，同事们朝九晚五待着，一起午餐一起散步。家人晚上最多见两个小时就都睡觉了，这个春节一下子要24小时待一起，我只能从烦死到接受，用心做饭，不再今天糊锅明天冒烟，感恩家人的不挑食。

都说女人决定一家人的兴旺，嫁人要看婆婆的，我可不能耽误了我儿子。中年妇女越来越落入俗套，家庭才是我的主战场，居家就是修行。以下是我疫情防控居家日常清单，上班后再根据情况进行调整。

一、家庭主妇

1.小事情上做起，家务事情无小事。上午熬冰糖雪梨水、下午炖白萝卜水，一片VC，一瓶酸奶，一个果盘，一颗白水鸡蛋，临睡前一杯牛奶作为家庭常态化执行。早上一壶红茶，下午绿茶，焚香饮茶时家人一起聊天，暂停电子产品使用。

2.提高烹饪水平，增加做饭花样。控油少盐，饭后及时洗碗，归置厨房。

3.两天洗一次衣服，尽量家人一起换洗，减少用水量。

4.每天擦地，做好清洁消毒工作。

二、个人成长

1.规律化生活，不黑白颠倒打卡。

2.起床第一件事，白水一杯，冥想，开启一天好心情。

3.查看疫情情况，正面看。没有甄别能力，少看朋友圈。

4.听书，阅读，好习惯不随意打破。

5.每天十点半力量训练。不能外出跑步，正好补齐薄弱环节。

6.码字，完成日更，注意专注，不要拖沓。

7.每天洗澡，即便穿家居服，也要喷上我心爱的香水。认真打理头发、皮肤、手部护理，不会一边收拾一边害怕迟到。在家的每一天不邋遢，不蓬头垢面，不油腻。

8没有记录就没有发生。记录当下发生的每一天。

防疫居家打卡