DHA 和 PC磷脂 都对大脑好，作用一样么？

图片发自App

最近️有朋友问我: PC磷脂与DHA都对大脑有好处，它们的作用一样吗？

我整理后给的答案如下：

磷脂和DHA同属于脂肪家族的不同分枝，磷脂属于类脂质，而DHA属于脂类中的不饱和脂肪酸。但卵磷脂和DHA都是大脑和神经系统的重要组成成分和营养成分，他们都能促进大脑和神经系统的正常发育，保障神经系统的正常功能。而二者在体内的具体作用有所不同。DHA是大脑灰质和视觉组织所必需的一种脂肪酸。能营养脑细胞，促进细胞的发育及增殖；促进神经网络的形成；促进细胞间的物质交换；促进视网膜的正常发育。

PC磷脂是细胞间传递信息的物质---神经递质的重要来源，充足的磷脂可提高信息传递速度，提高大脑活力，体现为思维敏捷。学习能力强；同时磷脂是大脑神经髓鞘的主要物质来源，充足的磷脂可提高信息传递的准确性，体现为注意力力集中，记忆力增强。

运用一个非常形象的比喻：DHA和卵磷脂都能帮助城市的兴建（脑细胞），DHA能促进城市间高速公路的延伸，而卵磷脂则是公路护栏，保证了汽车（神经递质）能高速驶向目的地，二者对大脑的作用相辅相成，密不可分。

因此，同时补充卵磷脂和DHA ，可以令你得到1+1>2的效果。

图片发自App

那么何时补充尼？如何选择尼？

我们需要知道大脑发育关键期？受孕3～4周开始脑发育，1岁前宝宝脑重几乎以平均每天1000毫克的速度增加，2岁前完成60%，6岁前完成90%;在宝宝智力情感发展的关键几年，我们能为孩子做点什么呢？除了日常的乐高积木搭建、听故事、智力开发的玩具、游泳等之外，聪明的妈妈们应该都要给孩子针对性补充营养素，营养才是人体最小单位细胞健康存活的基础。

根据最新版本的《营养补品的比较指南》显示，拥有Nn-GMO（非转基因）及美国FDA的公认安全食品认证的产品成分纯净比较科学可靠。

图片发自App

    这是我本周的分享，学习健康管理，最最最开心的就是每天都能收到无数句走心的谢谢你！