减肥小记

      2018年11月份开始因为内热，上火严重，听从同事的建议，找中医师（地址：海口市秀英十四中学附近永敬堂门诊部）调理身体，2019年5月份开始喝药下火，喝药的时候总是听朋友说刮油，而且医生还叫忌口，突然就产生一个念头，就是控制自己的食欲，一边喝药一边减肥，凭着强大的自制力，即使看着自己平时最喜欢吃的虾蟹，鸡鹅，牛羊肉，都忍着口水不去碰，这过程真的很痛苦，胃里一直在滚动，想吃。可是一边需要忌口，又想减肥，所以对自己的菜谱做了安排。

      因为不想不健康的减肥，而且喝药需要先吃东西垫肚子，所以每天早上馒头、花卷、腌海南粉、黑米粥和八宝粥换着吃，不像以前早餐都是两种以上，比如豆浆油条、面包配豆腐脑，椰子包馒头配豆浆等，中午吃米饭配菜和豆腐或者鸭肉，晚上就米饭配菜，不吃肉，米饭只吃5小口，细嚼慢咽，每天都坚持，一个多月就慢慢从114斤瘦到现在的102斤，这样慢慢的瘦下来，身体不会不健康，现在发现脸小了一圈，脖子都可以看到了，胖的时候总觉得自己没有脖子，为这个问题还想了好久，为什么别人的脖子看起来都挺长的。

      减肥需要强大的自制力，在面对那么多美食的时候能控制自己，瘦下来之后还需要自己的坚持，忌暴饮暴食。很感谢当时自己的念头，瘦下来的自己走路都比以前轻快了。