生活焦点化第169天 脉络

焦点咨询的大致脉络：

1.建立关系（暖场，赋能对方，拉近距离，自我介绍，时间设置，保密原则，时间两三分钟）

2.确认主题

a.成果问句：您觉得聊点什么会对您有帮助？

b.收集信息（仔细聆听，好奇具体化提问）

c.共情回应（简述内容+看到情感+描述对方心理期待需要），再次用软化语言澄清明确主题：刚刚我听到您说的A、B、C、D，您最想聊的是？

3.目标澄清，好奇三问

a.问动机:是什么让你想要聊这个话题？

b.问好处:询问目标实现的意义或好处。

c.问表现:目标实现的具体表现是什么样子。

4.找资源（聆听收集信息时）：

a.过去来访者曾经做到的例外经验（具体化）

b.来之前做过什么尝试

c.身边人有无成功案例

d.重新建构（从来访者的抱怨、困难中找到闪光点）

e.对未来期待愿景描述（时空对话，问不同，激发动力）

以上2，3，4三步需要占2/3的咨询时间

5.行动进展一小步：

接下来，你感觉做点什么是你更想改变的→用评量问句打分，若前进一分，你会做点什么？还有呢？…→假设您把总结出的a、b、c都做到了，那时候的你和现在会有什么不同？重要他人会怎么评价你？

6.总结反馈:

a.赞美

b.桥梁:给出建议的理由。

c.建议:观察或行动。