Day13:总结复盘——仔仔11号#个人成长集训营#

前言

课前思考:应该总结复盘什么内容?如何确定总结复盘的频率和形式?

(我是这么地不喜欢总结。这节课对我来说,既是迈出了勇于面对不喜欢事物的第一步,也是敢于挑战短板的第一步。)


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你想要的干货笔记

干货

1、临场发挥型的总结。

>  考验抓重点的能力。根据话题主题,按照(5w 1h)提炼关键字,经过长期刻意练习可提高概括总结能力。

2、阶段积累型:日、月、季度、年。

>  明确总结阅读对象。

>  记录:当时情景+感受+总结后的下一步计划行动。好处:存储情景案例、不断总结优化,有效进步。

>  模板:有条理的记录,有利于持续对比和优化。

>  可跟踪的数据化:对比数据,利于评估。

>  温故而知新:定期翻阅会有新想法和新体会。


3个维度的运用

1、工作

(1)每日——做事内容+学到的技能+发现问题+改进要点——既积累经验又能避免犯错。

(2)每月——数据化记录成就与工作事项,为年终总结汇报积累素材。

(3)每年——设立1-3年的职业发展目标和愿景,按照目标努力。

2、自己

(1)小确幸:记录每日/周/月遇到的小美好,可以是幸福的体会或者美好的事情。Good:积累幸福的源泉和快乐的能力,培养幸福的能力。

(2)成就事件:每个月升级一次“系统”。

3、家庭

(1)“家庭会议”。

(2)情感账户。有意识地记录和身边人的

(3)宝宝成长日记。

(4)亲密关系养成。

推荐工具

个人成长表单

生命之花

九宫格



Task

2、集训营总结篇

综述:




课程收获与应用:(3个维度)


几乎每节课都会落地于工作、家庭、个人这3个维度的应用, 既能解惑,又能针对性地改善生活。



关于工作。

参加集训营终极目标之一:职业生涯发展规划。寻找兴趣的职业领域和岗位,相应制定职业生涯发展目标和规划,并在2年内付诸行动,实现所设立的目标。

在这个探索的过程中,获得了以下小技能:

(1)时间管理。

从《番茄工作图解法》这本书中学到了番茄钟工作法(“25分钟专注工作”+“5-10分钟休息充电”),集中注意力完成“一件事”,高效运用了时间。

(2)培养了“创建模板”的意识,并逐渐将其变成习惯。

一是在工作中开始注重发现规律、总结规律,从而运用规律。(这里的规律也可理解为经验)

例如,接到一个工作任务,最首要的工作是将分解该项工作任务分解为一个个“小任务”(要点),按照要点内容分配完成时间节点,然后再专注投入,一件一件完成“小任务”。

二是将“模板”运用于档案整理,电子档案和纸质档案。所经手档案按照一个“目录模板”进行归纳、整理。

(3)凡事 check 2遍。

粗心的毛病,给工作带来了不少“灾难性”的打击。加入集训营后想通过21天的跟踪,从而改掉这个隐患众多的毛病。

(4)多做事少说话。

受前辈工作经验启发,在职场中,应低调做人,不该说的话别说,做该做的事。


关于家庭。

(1)尊重。

尊重对方,是获得对方尊重的基础。这条规则不仅仅是作用于情侣、夫妻之间,家庭成员之间也应该如此。

例如,L先生痴迷于王者荣耀,三五成群地和朋友们组队玩耍,我支持你玩游戏。但是玩游戏的时间,或者因玩游戏而严重影响睡眠的话,我就会开始黑脸了。

(2)沟通。

与家人、朋友、恋人,因为越来越少的情感投入,大家的关系要么停滞不前,要么随时间的逝去也一点点冷淡了。现在正在努力的方向为:

设立“定期联系清单”,每周与家人、朋友电话或者微信视频。每月与朋友聚餐或者探店。

建立“家庭活动清单”,每月与L先生、家人完成一个里程碑事件,并形成活动日志和纪念照片。

筹建“Sister、Brother未来筹划清单”,帮助S搞定职业选择和学历提升;帮助阿yang提升工作技能;帮助Lu宝哥搞定学籍问题......

......

(3)注重亲密关系的维护。

邀请L先生共同制定1801准则,减少“脸黑黑”。

我们的终究目标是:《高效能人士的七个习惯》的作者和妻子的沟通模式

远离城市的喧嚣,远离电子产品的“不离手”,远离原有的生活轨道,在与大自然的亲密接触中,和对方分享关于工作方法、人生经历、孩子教育、生活琐事等等埋藏于心的东西。这种深层次沟通,加深了彼此的了解,同时还形成了良好的亲密关系。他们的沟通模式简直太棒了!

(4)里程碑事件。

初次萌生要做这件事情的想法:2年拍一次照片;1年外出游玩一次;注重记录生活“小美好”、“小确幸”。


关于自己。

(1)思想。

转变观想,克服拖延,开始学习。

创建模板、总结经验。

“没有就去创造”。

(2)行动。

注重规划。已初定拟定了2018年后半年的计划,包括技能提升清单、梦想清单、月计划、打卡跟踪表。并且每周日会重新更新月计划的内容

谨言慎行:凡事、凡话都要三思而后行。做事前,思考事情所带来的双面性,最坏最恶劣VS最完美,并充分考虑形成这两者后果的所有要素(容易触发的点和事件),做好全面的防范措施和第二套方案。

积累好人缘。贵人多了路好走,要善于发现生活、工作中的贵人,充分“挖掘”贵人的“资源”,给事业、生活提升一个level。

反思总结。Grace常说,遇事要常思考、多问问Why,这样有利于发现规律和总结优秀经验。慢慢培养这个意识后,也将这些经验运用于运动。

例如,大学修了2个学期的蛙泳,毕业后至今6年,期间实践不下10次,要么一口气游到底,要么换气喝一肚子水。细细研究了抖音老师的蛙泳动作、换气教程,并观察其他人“一气呵成”的泳姿,终于掌握了换气要诀!!还能一次性游50米!!!!!

用心做好每一件事。

真诚待人。

(3)成效。

坚持早起。21天中,已经坚持早起19天提升自己了。

作业打卡。听课,阅读,健身。

积极主动解决所遇困难。

乐观向上。

“阅读”。目前已阅读4本书。

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