2019年4月2日星期二第四期情绪训练营第二天(情绪红绿灯开关)


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早上在6点半之前起床,打开手机听着召英老师的情绪分享。我们的情绪是开关的,当觉察到有情绪的时候,运用情绪红绿灯处理技巧。这技巧非常好用,如果都可以觉察到自己的情绪时候知道要用红绿灯技巧,这个情绪已经暂停了,因为我们已经和情绪抽离。如果情绪来临暂时还没有觉察的能力,提前告诉伴侣与孩子,当自己有情绪的时候,请提醒我,这个方法也很有用,当我有情绪的时候儿子经常会提醒我,妈妈你有情绪了,是炸弹宝宝,红灯了,你要停了,要不然很危险了,当听到孩子这样的提醒情绪也就没有了。

召英老师说,情绪是有开关的,因为小时候原生家庭的原因导致现在的情绪,我也深有感触,在一路跟着谢导、召英老师与平台的课程禅舞、NLP、讲师班、家庭关系规划师的修炼积累,在21天不抱怨修炼营与父母链接的主题当天写觉察日记,我觉察到很害怕见到先生的脸黑、不与我说话的情景,很害怕,很恐惧,原来是小时候在还没读小学之前,带领着弟弟过马路去到对面邻居家玩,在自己也玩得很着迷的时候,不知道弟弟自己一个跑过马路回家了,当我发现的时候,我爸的工人告诉我,我爸很生气(爸爸很重男轻女),我就很害怕回去被爸打,害怕见到脸黑黑的爸爸,说话很凶的爸爸,不敢回家了,当时想如果这件事情没有发生就好了,没有勇气面对事情造成的后果,自己一个人在邻居家,担心害怕,无助,无望,好孤独。小时候的这件事恐惧伴随着我二十几年,终于在学习成长的过程我找到了,我现在就和这份恐惧在一起,慢慢疗愈它,这个恐惧的电源就拔掉了。

看到群里的朋友说,召英老师也分享到,如果得不到别人的认可,赞美就不开心。我也是这样过来的,要别人认可赞美自己,自己才认可自己。通过学习才知道,原来自己都不认可、赞美自己,怎么要求别人的认可与赞美呢?在学习的路上就是不断给自己吸入心理营养,欣赏自己,找到自己的使命,用心与爱做事情,自然就会吸引很多正面量。比如没想到召英老师会在早上分享里面几次提到我的名字呢,很惊讶?惊讶背后是被认可赞美的感觉,在谢导的微课多么想听到谢导也赞美一下我,可是都没有,很失望,那是我有带着期待了。在情绪觉察日记的坚持下来,在文件表达中真的可以找到很多疗愈自己的事情,文字也是疗愈情绪的一直方法,所以我坚持下来,只想自己的情绪越来越稳定,虽然情绪稳定还有很大的空间,但是我依然在坚持的路上,每天进步一点点,放下期待,所以我被看见了,被认可了,像我进入平台的学习随着时间的过去,也被家里一小部分人看见认可了,喜悦无比的心情。

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