把攻击力转化为创造力

本文首发于新浪博客心理师金尚、公众号金尚小时空。

何谓攻击性驱力

人类活着的动力是什么？精神分析认为，人类所有行为的动力都来源于力比多驱力和攻击性驱力，任何关于人性的问题都会最终落脚到这两个点。从这个角度来说，弗洛伊德不是心理学家，而是生理学家。

力比多驱力也叫生本能，是指人的自我保护和繁衍本能。它驱动着人们去追寻生命愉快感，包括了各种性快感、食物快感、玩乐快感等愉快和快乐的感觉。我们之所以会做一件事情，而不去做另一件事情，一定是这件事情能我让我们有愉快和快乐的体验。力比多驱力具体表现为情欲、自我躯体保护和心理保护的快乐原则。比方说，你看到合意的异性，就会产生想要与其交往的冲动；看到了美食，就会流口水，想要大吃一顿；在发生危险的时候，会自动开启生命保护机制。

攻击性驱力又叫死本能，这是一种要摧毁秩序、回到元生命状态的冲动。弗洛伊德认为攻击性驱力倾向于使个人走向死亡，因为只有在生命消失的状态中，个人才有希望完全解除紧张和挣扎。生命一旦开启，一种意欲返回无机状态的倾向随之而生，这就是攻击性驱力的来源。攻击性驱力向外时，产生对外部的攻击、仇恨、毁灭等；攻击性驱力向内的时候，产生个体的自毁、自残、自伤等。攻击性驱力遵循超越快乐原则，当指向外界的攻击驱力因受到阻碍而无法满足时，便会转向攻击自己以图自我毁灭。

举几个例子：你看到绝美景色的时候，是否会产生个体消失，与景融为一体的冲动？站在高楼上的时候，是否有过从此处跳下的冲动？站在天桥上，是否有过投身于车水马龙的冲动？虽然以上的种种都只是冲动心理，你未必会去实现。不过那些一刹间瞬现的念头，相信很多人会或多或少的出现过。而此间种种，正是攻击性驱力在作崇。臭名昭著的蓝鲸死亡游戏，就是利用了人类的这种本能来残害生命的。生与死的本能是我们与生俱来的，也终此一生都不会改变。这是人类心底最根本、最重要的两种本能。——弗洛伊德

把自我攻击力转为向外攻击力

每个人心里都有大量的愤怒，你能否觉知到你的愤怒，你能否合理表达你的愤怒，是心理健康的重要标准，弗洛伊德说过：一个人能否合理表达自己的攻击性是健康的重要标准，如果一个人做不到这些，就必然有心理疾病。

当一个人的攻击性有外部目标的时候，心理是健康的，这是客体关系理论的核心。人活着就是在寻找关系，寻找来自他人的回应。我们每天写朋友圈、求赞、点赞、刷微博，写评论，就是在为了得到回应。做一件事情，有人反对是令人振奋的；有人赞扬也是推动的，就怕没人反应（鲁迅）。如果一个人的世界里没有任何回应，那么这对于他来说，就是绝境，活着就没有了价值。

而当一个人没有可攻击的外部目标时，就会把攻击力撤回自身，转而攻击自己，这就是抑郁症。最高级别的自我攻击是自杀，攻击力完全不能向外，刀叉剑戟都舍不得给别人，全部朝向了自己。这也太大公无私了，所以本来只有二分的超我惩罚，现在有了十二分，不抑郁才怪呢。

所以疗愈抑郁症，要把自我攻击力尽量地朝向外面。

当情绪受挫时，请放下强烈的自我攻击；当无端受指责时，请放下严重的自我贬低。严重的自我攻击，是脆弱自体的标配，各种不顺之事出现时，很多人容易自我攻击。因是强迫性重复，所以个体很容易不由自由地自我攻击。但当觉察到这是在自我攻击时，可以对自己说：停！这个自我否定自我攻击是不合理的。实在不行，我们可以找一个别人去负责。

我们可以在心理上为自己开脱，然而我们也不能为了自己的舒服而在行为上去伤害他人。所以，接下来有更好的方案。武志红在接咨询时有一个个案：

一来访者，突然有意外发生，她很快有了三句话：哎呀，我惹祸了。不，都是他们搞的。嗯，也许事情就会这么发展吧。第一句话是自我攻击，第二句话是攻击他人，第三句话则是接纳了事情发生的合理性。前两句话让她焦躁，而第三句话一出来，她安静了下来。

通过这样的梳理，马上就把自我攻击力转向了外部。

把向外攻击力转化为生命创造力

在温尼科特看来，攻击性驱力等同于活力与动力。

在生命的最早期，婴儿会通过各种试探、攻击妈妈，以确认自己的存在。6个月以内的婴儿都是全能自恋的，如果妈妈能很好的接住婴儿的攻击性驱力，婴儿就会认为“我是好的”，攻击性驱力就会转化为生命创造力；而如果妈妈不能接住婴儿的攻击性驱力，而给之回应于惩罚、忽略，那么婴儿就会认为“我是坏的”，同时这个攻击性驱力就会变成黑色破坏力，最严重的情况下，婴儿甚至想要毁了整个世界。

当婴儿的攻击性被外界所允许和接住的时候，攻击性就成为了创造性。在温尼科特那里，创造性是首要的，先于性欲，源自生命之初，是母婴关系的中心。婴儿发现世界首先是通过幻想来创造的，他生来就是艺术家、创造者。婴儿与其“足够好的妈妈”之间建立的“幻觉空间”使他创造出自己想要的东西，即从婴儿的眼光来看，就像是他在幻想中创造了他所需要的母亲。

攻击性驱力在心理发展层面有三个高峰期，第一个出现在三岁左右，第二个出现在青春期，第三个出现在40岁左右。这三个高峰期都有些共同的特点，比如：脾气大、倔强、争强好胜、精力充沛、思维敏捷、情绪波动较大等等，这三个高峰期恰恰也是人生之中最辉煌的阶段。

不难看出，在攻击性驱力最强的时候，也是我们最有力量的时候，这时的我们敢于接受挑战，勇于探索，大胆尝试与创新，所以很容易取得让自己满意的成绩。

攻击性驱力是生命的活力与动力之一，能不能转化为生命创造力，关键在于用什么方式释放。需要拿捏的度是，攻击性驱力既得到了释放，又发挥了极佳的生命创造性，这个过程就是心理成长。

当我们把攻击性驱力投注于一项事业、一项学习、一项爱好，鉴于生命本能力量的驱使，我们会觉得的攻击性得到了释放，情绪得到了舒展，世界得到了开拓，呈现出了欣欣向荣的生命创造力。

每个人都有当千里马的潜质，只要把我们的生命创造力用在人生的舞台上，我们便会有一番精彩绝伦的演出。

金尚，壹点灵平台心理专家、心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。2018年1月出版《永远成长的苹果树》。