为什么要防晒？首先，阳光对皮肤的影响分为好处和坏处
好处有：维持地球上的生命，VD的合成，振奋情绪，增加皮肤防御能力，促进伤口愈合，抗菌、植物光合作用等
但是当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等
在一次性较长时间紫外线照射皮肤后，经数小时至10余小时皮肤出现弥慢性红斑(晒斑)，颜色鲜红，皮肤水肿，严重都会起水疱。在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰，经一周左右红斑消退，有落屑和色素沉着，皮肤出现灼热疼痛，严重者可伴有全身反应，如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至出现心悸、休克
防晒主要阻隔或吸收的的紫外线类型有UVA(长波紫外线)、UVB(中波紫外线)和UVC(短波紫外线)，不同的紫外线对于皮肤的伤害程度则不同
而防晒的目的是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。一般的防晒方法:涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒;其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小
那什么是紫外线呢？
肌肤的老化，百分之八十来自紫外线。根据波长的不同，紫外线分成三种:
UVA:达到肌肤真皮层，造成肌肤光老化。是波长最长的一种紫外线，不被大气层顶端的臭氧层吸收，可以穿透真皮层，比UVB更能深入皮肤，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色"变黑"，更是造成皮肤"老化"及细纹产生的主要原因
UVB:达到肌肤表皮层，造成肌肤晒黑。是中波紫外线，导致皮肤日光灼伤，出现红斑、晒黑等现象，但大部分UVB被臭氧层吸收，同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔
UVC:UVC会被大气层顶端的臭氧层几乎完全吸收，只有极少的情况我们会碰上
红外线：能够达到皮下组织
紫外线对肌肤的危害有哪些？
阳光中的紫外线（UV）是皮肤衰老因素中，作用最大的、累积性最强的，因此，皮肤的外源性老化被称为“光老化”。紫外线对皮肤造成的伤害有如下四项：
1、红斑
紫外线对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。
而红斑属急性光毒性反应，常常伴发褪皮、灼痛，也会导致色素沉着。防晒值SPF就是根据UV照射后出现红斑的时间计算的。UVB主要引起表皮损伤，UVA引起真皮深层损伤，包括血管、各种细胞和胶原蛋白纤维的损伤。敏感肌表皮薄，更容易受到UV损伤。紫外线会加重炎症反应，所以有痘、痘印、皮肤损伤的人，晒后皮肤恢复得很慢
2、发黑
在我们表皮的基底层，有个叫麦拉宁的细胞。当这种细胞受到紫外线照射后，就会分泌出黑色素。因为黑色素是皮肤自身预防UV射线的侵害而释放出的防御屏障，同时给到皮肤颜色。那么麦拉宁细胞是如何粉末黑色素的呢？当酪氨酸遇到酪氨酸酶，就会形成多巴醌，多巴醌会导致黑斑、黑痣和黄褐斑、雀斑、老年斑等
而黑色素细胞感受到紫外线后会加速分泌黑色素，再输入到表皮细胞中，黑色素细胞自身体积也会变大，如此以来，皮肤就会发黑。有的人会即时晒黑，有的人是迟发性晒黑。黑色素的作用是吸收和屏蔽紫外线，所以发黑本质上是皮肤天然的自我保护机制
3、皮肤老化
紫外线导致胶原和弹性蛋白分解变性，年轻的皮肤中胶原蛋白纤维粗壮，条理清晰，年老了就弹性下降、水分流失、自由基伤害更严重，粗糙黯淡起皱纹。因为紫外线是导致皮肤老化的最大因素，所以外源性皮肤老化又被称为“光老化”
除了紫外线之外，日光中还含有大量的热量，如果接受热辐射过多，还会导致“热老化”。据权威杂志Personal Care Magazine 报道，夏天阳光直接照射15-20分钟,皮肤的温度可提高到40℃以上。与紫外线作用相似，这种热可以诱导基质金属蛋白酶而降解真皮细胞外基质，改变真皮的蛋白结构、诱导皮肤的血管形成和炎症细胞浸润,使皮肤过早老化
4、光敏性反应
本质上这是因部分人对紫外线敏感度高，接触后发生急性反应（但正常人不会），若摄食大量光敏性食物，其中的光敏成分与细胞中受体结合，会致严重的光毒性反应。紫外线辐射在日光中占比例大约是7%，其中的95%是UVA，5%是UVB。UVN相对容易阻隔，一层玻璃就可以，但UVB相对容易阻隔，一层玻璃就可以，但UVA的穿透性很强，薄的衣料、玻璃都不足以阻止它，而造成的伤害较深，所以成为防护的重点
SPF是什么意思？
防晒系数SPF是英文Sun Protection Factor的英文缩写。是测量防晒用品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。SPF值后面的系数是指紫外线照对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围。 防护UVA的防晒指数以PA或者PPD表示。
SPF防晒系数的数值适用于每一个人，假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。
例如:如果在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，皮肤会稍稍变成淡红色，则防晒系数15的产品可保护你达5小时之久。
20(分钟)*15(SPF)=300分钟(5小时)
SPF30+字样的防晒产品，又代表什么呢？
SPF30+是表示高于SPF30的产品，这主要是来自于中国卫生部2003年的一个新规定：为了防止盲目飙升SPF值的行为，所有SPF30以上的防晒产品均不表明具体的防晒值，而一律以SPF30+表示
PA是什么意思？
PA(Protection UVA)是指对长波紫外线UVA的防御能力。PA的防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++。PA+表示可延缓皮肤晒黑的时间倍数是2-4倍，PA++表示可延缓皮肤晒黑的时间倍数是4-8倍，PA+++表示可延缓皮肤晒黑的时间倍数是8倍以上。PA值越高，表示防御UVA的能力越强。
海边防晒怎么选择防晒值？办公室怎么选择防晒值？
一般环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8至15为宜;对光过敏的人，要选择SPF值在12至20之间的为宜。上班族只是在上下班的路上接触阳光，因此防晒指数在15以下即可。进行户外活动的旅游者，推荐使用SPF20左右的防晒品。在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选用SPF30以上的防晒品。
下海游泳，每次上岸后都应该补擦一次，如果没有被海水冲刷掉（防水），至少每隔两个小时也要重新擦一次。因为即使防晒霜没有被水冲刷掉，在用浴巾擦干水分的时候也会带走皮肤上的防晒保护
SPF值越高，并不表示保护力就越强。防晒指数越高，防晒剂成分的添加也就越多，过多的防晒剂容易渗入肌肤，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，引发过敏等问题。在购买防晒产品时，一定要仔细阅读说明，选择适当防晒系数(SPF值)的产品，还要搞清该产品有无防UVA的功能，这样才能买到需要的产品。
是不是越热紫外线越强？
紫外线不会发热。例如爬山，越往上爬，山风越凉，人甚至感到寒冷，但这时的紫外线非常强烈。也就是说，每上升1000米，紫外线就会增强10%。同样道理，在大海上，海风让你感觉凉爽，然而那个时候的紫外线已达到极强的程度，所以不要因为待在凉爽的地方不发热就忽略防晒。
哪个季节需要防晒？
一年四季中，UVB的辐射变化比较大，冬天会比较弱而夏季较强，但UVA的变化辐射比较小，即使在冬季也有可观的辐射量，多云天的UVA辐射量大约是晴天的一半，应采取和晴天相同的防护等级；阴天，UVA辐射量是晴天的15%左右，仍应适度防护。雨天的UVA辐射量较低，加之会打伞，可不考虑涂防晒霜
云层对UVA紫外线来说，几乎起不到任何的隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，唯有昏暗时那种厚厚的积雨云层才能阻止部分紫外线，所以多云天气最好也用SPF10-SPF20的产品
每天待在室内需要防晒吗？
是。防晒是每天要做的功课，紫外线具有很强的穿透性，可以穿透云层、玻璃晒到皮肤，造成直接的伤害，所以说在办公室同样要涂抹防晒产品。需要强调的是，防晒霜或者给双并不能完全阻挡电脑辐射，所以说消除辐射的最重要手段还是做好每天晚上的清洁工作