刘医生健康大讲堂（三）

  第三把火：心火。心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。

  心火分虚实两种：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

  调理建议：心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

       

        清心火的食物有很多：

        苦味食物 ：常见有苦瓜，莲心、苦丁茶、菊花茶、金银花、芹菜叶、莴笋叶；

        寒凉性的食物：番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋；

        败火的食物：冬瓜、绿豆、西瓜；

        清心火的中药比较多，比如，甘草梢，通草，淡竹叶，苦丁茶，栀子，绿豆，犀角，知母等，但中药最好配伍使用，不要反复使用或简单叠加。清心火的中成药有清开灵颗粒，金银花茶，夏桑菊茶，黄连上清片，清火栀麦片，牛黄清心丸等，心火分实火和虚火，如果用药的话建议在医师的指导下应用比较好。