《洞见》笔记（9.12）

从科学角度解释为什么门另一次的世界比我们的真实世界更真实。用心理学阐释佛学。

感觉何时成为幻觉？与感觉共存，感受烦恼，接受烦恼，与烦恼和谐相处。

一、正定、正念和开悟

如何判断感觉真假？

1、是否真的对你有利。不利于个体发展时，我们认为是误报。“疤痕实验”说明大量的烦恼都来自于自己的想象，给我们带来大量的恐惧、担忧，这就是佛陀所谓的幻觉。

2、正定、正念和开悟。就算没有专注的事情要想，大脑也会胡思乱想。进入深度安宁，人可以获得极乐和狂喜。

开悟就是摆脱使人受苦的两种幻觉：外在的幻觉和内在的幻觉。

二、无常、苦、无我

1、人们做内观时要解决是否接受三发印：无常、苦、无我。所谓无常就是变化和不确定性。所谓苦时欲望的催生物。人们最难接受的是无我。通过理性理解无我。我在终极意义上是不存在的，在传统意义上是存在的。

2、人的自我欺骗。我们相信自己就有助于我们说服别人，我的概念是人类在进化过程中产生的概念，为了我的概念，人会付出代价，即承受更多的痛苦。

3、人有两种幻觉

4、事物掌控力认知上的幻觉，以为自己有能力掌控很多事情。

5、能力和品德认知上的幻觉，以为自己是一个怎样的人。

大脑里面没有一个固定的CEO。控制人生大脑7个模块：自我保护、吸引配偶、保住配偶、友好关系、关爱亲属、保持社会地位、预防疾病。是最底层维护生存的模块。《思考快与慢》《穷查理宝典》可以解答这些问题。

6、关于自我控制

大卫休谟：人的理性是激情的奴隶。只有冲动才能做出决策。我们需要平静的激情。所谓平静的激情：喜欢读书、绘画、弹琴。所谓正念练习时如实观察世界，入实观察自己。

三、空

世界是三维的，但是我们通过二维观察这个世界。人之所以不相信空，是因为人们愿意相信事物的本质。人会为虚妄的东西买单，因为人给予了这些食物特定的本质。这也是人们t头脑中的自欺。

我们的感觉对我们的知觉有这大量的渗透。

理解“无相”或“空”的好处：

1、对事物的认知更真实。

2、认识自己对事物的不恰当反应。

如果全世界的人都做了冥想，还会发生战争吗？

谁会和自己作战，战争会减少很多。

四、贪、嗔、痴

1、憎恨的根源来自于贪爱，产生要控制一切的幻觉，痛苦由之而来。

2、爱之欲其生，悟之欲其死。源于贪爱和憎和。

五、涅槃

有为法：缘起，在因果中轮回。

无为法：打破缘起，不在因果中轮回，出离。

凡夫畏果，菩萨畏因。开悟的人不怕承担后果，害怕造孽。

斩断有为法，进入无为法的境界就是涅槃。

六、开悟

对自然的选择反抗，不再成为基因的机器，看到事情的真相。不把自己列为第一、寻找无我的体验，不被外在的幻觉所掌控。知道空的时候，就知道不再执着于事物的本质。放弃以自我为参照物，不赋予太多本质，才能开悟。