阅读总计：16分钟
总结：30分钟以上
从文化，宗教以及心理学的发展来看：原罪，自私，性本恶一直占主导地位。发展心理学则认为：人的本性取决于教育和教养。
事实上，人之初性本恶并不正确。对自己影响最大的就是自己的内心世界。
人往往是从亲密关系事业，购物，旅游等等来追求幸福，而不是从自身来追求宁静。
如果我们可以把注意力放在内心，关注自己内心的某个部分，看到我们的情绪和想法，但是不被带走，我们就会处于真我状态。
真正能够主宰和主导我们的是真我。当一个人与自己的内部关系搞好之后，同时也能够与外部关系进行友好链接。
很少有人能够完全处于真我状态。怎样才能达到真我状态呢？
面对愤怒能够敞开心扉，面对焦虑能够停顿下来，不与自己的内心对抗或者逃避，而是与她们对话，链接！
真我涵盖了八个方面：平静，清晰，好奇心，关怀，自信，勇气，链接，创造力。
想要达到真我状态，需要不断的练习。本章主要有两个，一个是尝试与情绪分离的练习，一个是让好情绪出现的练习。
图片发自App