8.21合理情绪69/90

李克富‖合理情绪疗法

李克福思维训练营69/90

在结束冗长陈述和故事后，以下才是我要敲黑板强调并希望您能回答的：

1. 如果换作是您，也会像我这样难受（委屈和愤怒）吗？

2. 造成我心里难受的内因和外因是什么？

3. 当我向您咨询时，您会如何帮我？

4. 如果您拟使用RET，请展示一下您的咨询路径。

合理情绪疗法

合理情绪治疗（Rational-EmotiveTherapy，简称RET）也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。是20世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯（A．Ellis ）在美国创立的。

其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。他认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，因此其核心理论又称ABC理论。

1.如果是我，我也会难受。原因吗有好多，第一，全心全力帮助儿子，结果遭到母亲指责，内心气愤。

第二，替他们一家人难受（痛苦，却将继续痛苦下去，相互照顾的一家人因为无知变的相爱相杀）

第三，儿子的咨询进行了一部分，明明有机会把拉他一把却变成了没机会。

2.造成我难受的外因和内因  外因那一家三口的咨询没有完成，求助者母亲对李老师进行指责；内因是李老师对他们咨询期间发生的事的主观评价。儿子被父母控制，无法和妻子及家人建立良性关系，痛苦不堪，有可能改善的机会也被母亲剥夺；母亲爱孩子，关心爱护，实际上却成了折磨孩子，自己也痛苦，还把原因归因于咨询师，看到这种情况 李老师产生痛苦，是一种悲悯和无奈,是太想帮助别人了。

3.如果来咨询  ，一是了解情况，二是商定咨询目标。三是解释修通聊合理情绪疗法。了解造成痛苦的事件和李老师的内心的真实看法，根据合理情绪疗法，转变观念，咨询师只能帮助真正的求助者，咨询师也不是万能的。

张开丽李克福思维训练营69/90

10.8日再次读老师的文章，又关注到一点，老师说他一般不关注求助者自己总结的原因，因为那是求助者自我强化的结果，他一般会问还有什么原因，从求助者的回答里探知更多的东西。