运动改变大脑-分享运动的喜悦

2020年7月26日  周日 早上6:00——7:00

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1.致力于和孩子终生成长的宝妈

2.跑步运动爱好者

3.哲课合伙人

亲爱的非凡21班的小伙伴们,美好的清晨送给大家最真挚的祝福,祝大家早安吉祥!扎西德勒!今天我们的主题是运动改变大脑—分享运动的喜悦,相信大家都听过樊登老师讲的《运动改造大脑》这本书,他从一个高中体育课的奇迹开始到运动的原理,运动的功效,到最后的行动。很喜欢樊登老师对这本书的结语:无论运动有多少益处,无论科研多么有力的证明运动可以改造大脑,如果没有你的行动,一切都不过是闲谈几则。当你尝试着先迈开一小步,然后一大步,逐渐积累,这些才能塑造你生活的骨血。不用探求哪种运动最好,能融入你生活的,被你坚持的,就是最好的。


运动改变大脑-分享运动的喜悦_第1张图片

所以我今天简单分享运动带给我的奇迹,我的第一次跑步是在成都跟叶老师一起跑的,那天我是最后一个到达终点的,但是这一天也是我跑步运动的开启,从买一双跑鞋,走路去上班,坚持每天5000步,跑步1公里慢慢积累,到今天我在悦跑圈的跑步记录已经有1951公里,可能我的跑量不是很大,但是跑步却带给我很多不同的体验,早起跑步后这一天的精力会比不跑步的时候精力充足,工作生活有压力的时候运动出汗可以缓解压力,我在自己情绪低落,焦虑的时候也会选择去跑步,就好像没有一个5公里解决不了的问题,每一次完成目标就会更加的自信对自己更多的坚定,2019年我参加了3次半程马拉松,一次60公里的公路徒步,2020 年我参加了108公里的戈壁徒步,一次半程马拉松,已报名8月24日的高原半程马拉松,为什么把他们罗列出来呢,以前的我很胖,很懒,能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,一直认为自己不行,做什么都不行,是每一次的跑步运动,对每一次赛程的征服,让我对自己有了一颗坚定的心,我是可以的!我可以这样的认知对我来说太重要,当我从我不行转变到我可以的时候我的人生将大不相同,所以我爱上了跑步,爱上了运动,爱上了这个我可以的自己。

在这里也倡议还没有动起来的小伙伴们动起来吧,从给自己准备一双跑鞋开始!

我的分享结束,感恩大家的聆听!谢谢大家!

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