国奥越野0809提高班周末训练总结

本周天气很好，来训练的队员还是挺多的。

这周的训练内容主要以传接球为主，提高队员们的传接球能力。

热身部分：还是和以前一样：颠球，分别用脚背、大腿和脚内侧，希望能通过这种最简单的训练方式锻炼队员们的球性。

技术部分：1、四角传球  用标志桶摆了一个9✖️9m的四边形 再在标志桶外侧1.5米处用摆上一个标志盘，目的是让队员们将球传入此范围，提高传球的准确性。这个项目的要求是：传球传入标志盘与标志桶之间，停球前要将身位打开，抬头提前观察，可以看到下一个队员，停球要往传球的那个方向停，而不是停在原地。2、四角传球的基础上增加一个二打一  传完球迎上去接球，接到球后将球传给对角的队员，这个项目的要求是在要做，理解为什么要做这个练习，传球钱要提前观察，也要有球速的的变化，可以让传远端的队员直接可以传球，快速完成这个撞墙式二打一。

技能部分：分成两队对抗，完成传球三脚就得一分，若中间被碰到或者拦截就都不算。提高队员们的在对抗中的传球能力。

比赛部分：在底线两侧各摆一个门，进球即为得分。