#非暴力沟通•我们正在失去倾听的能力#大睿妈妈读书笔记day70

卡尔·罗杰斯这样写道：“如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担心受怕，也不想改变你，这多美好啊……”

倾听占沟通的60%，可是我们会倾听吗？

今天看的内容突然让我想到了以前看过的一个演讲，大概意思是倾听的目的是使的声音变得有意义，在如此浮躁喧嚣的世界里，我们每个人都是自带声音过滤器，到最后我们听到的其实不到25%，我们只倾听我们想得到的那部分。

正好和今天看到的这一部分内容很相似。要用全身心倾听他人，并不容易。

倾听一个处于痛苦中的人，非常困难。遭遇他人的痛苦时，我们常常急于提建议、安慰或表达我们的态度和感受，这是对方想要的吗？我们从来没有考虑过，也没有去体会过对方的感受。我们正在失去倾听的能力！

同时倾听时我们首先先倾听自己的内心声音，只有更好的倾听自己，才能更好的倾听他人，也就是说倾听的状态，记住我们无法给别人我们自己都没有的东西。可是我们现实中往往很少去关注自己的并且明确表达自己的需要，比如我此时不愿意倾听你的故事。与其敷衍了事，双方都没有得到更好的释放，不如直接的去表达自己。

想到以前关于倾听的四个要素：RASA。都是英文单词的首字母缩写，翻译过来是：关注，反馈，所以，提问。具体是什么不太清楚了……倾听是一个双向的过程，有时候仅仅陪在身边就是在倾听了。

比如现在和大睿在一起，他最喜欢的就是“妈妈，你看！”而我很可能什么都不需要说，只需要放大我的眼睛给予反馈就好了，他知道你在关注他，就够了。如果我没转移我的注意力在他的身上，他的“表演”上，他就会生气，失望。

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今天最大的收获就是：在一个愤怒的人面前，永远不要用“不过”“可是”“但是”之类的词语。