瑜伽,神奇的身体锻炼

文/清尘独雅

背景介绍:从小就不注重运动,说起锻炼也只是简单的伸伸胳膊,伸伸腿之类的,虽毫无规律可言,但这种筋肉拉升的小动作却持续了好多年。真正开始认真练瑜伽要从2018年3月的例行体检说起。

体检结果:贫血、低血糖等约有6,7种体能异常,反正平常觉得自己很健康,能吃能喝能睡的,但亚健康已经开始慢慢转向病变了,30不到的年龄,对待生命是不是太过于轻薄?于是决定通过锻炼来提高身体的机能,工作之余趋于环境和条件的限制,每天来回奔波于健身房并不现实,这才开始走向自学瑜伽之路。

道具很简单:手机下载瑜伽App,瑜伽垫,瑜伽服(100元不到轻松搞定)                                         练习时间:每天下班后一小时(因为还在自学英语,所以有时简单的动作跟学英语可同时进行)

练习瑜伽时

瑜伽,神奇的身体锻炼_第1张图片
最初的拉升练习  摄于1804


瑜伽,神奇的身体锻炼_第2张图片
招式练习   摄于1805


瑜伽,神奇的身体锻炼_第3张图片
有时也为某个动作感到吃力  摄于1805


瑜伽,神奇的身体锻炼_第4张图片
慢慢的能控制身体  摄于1806


瑜伽,神奇的身体锻炼_第5张图片
调侃自己练出了杂技的错觉     摄于1806

学习之前只肤浅的认为瑜伽只是种身体锻炼,并不知道不仅仅是锻炼塑造身体的同时,还能改善整体身体机能,如颈椎、肩膀、背、手臂等身体各部位的灵活性、柔软性、贯通性。这是练习以来的真实感受。

最后也希望大家都能重视身体锻炼,保持健康的身体,快乐的生活每一天!

你可能感兴趣的:(瑜伽,神奇的身体锻炼)