第十四节课打卡 曹亚纬

一、映象深刻的三个部分：1.听最后一个小组的课前报告，杨小风讲课声音很洪亮，她们小组的PPT做的也很好，就是时间把握不是很好，稍微有点慢。    2.跟着老师学习了心理健康部分的知识，理论知识学完后，又看了短片，补充和巩固了一下知识。  3.老师给我们讲了正念心理学里情绪管理的办法，真的很有效。

二、印象深刻的原因：1.杨小风看着平时很文静，没想到她课讲的也很好，一点都不紧张，声音也很洪亮。    2.心理健康与我们很贴近，老师还讲了比如感冒等身体不适对我们心理也有影响，和一些预防的办法，还有短片很搞笑。    3.用了正念呼吸的方法进行情绪管理，同学们都很认真的闭着眼睛，听老师的步骤做，期间尽然还有同学睡着了。

三、我可以做的三个行动：1.认真听最后一组同学报告，借鉴和吸收他们的优点，学习有关心理健康的知识。    2.跟着老师的思路学习心理健康有关知识，学习有关预防的办法。  3.闭上眼睛，听老师的步骤，一只手放到小腹，吸气，呼气，然后心理想着老师说的，感觉到心里很轻松，很有效。

四、我的收获和想法：1.学到了心理健康的知识，以后当我们心情不好和遇到其他心理问题的时候可以用这些知识来开导自己和解决问题。    2.学会了用正念呼吸的方法来管理自己的情绪，这样以后生气了，和要对别人发脾气时可以控制住自己情绪，也可以调整自己的心态。    3.下周就是这学期最后一节心理课了，有点舍不得，这学期通过学习，我也了解和学习到了很多有关心理学的知识，有的也用到了生活中，收获不错。

汉语言一班    曹亚纬    12017247205