2018-09-29

2018-9-29 周检视

周检视：

一、28天目标（调整）

1、作息晚22:30-23 早6点 -6.45

睡眠革命90分钟

2、每周运动2-3次 keep或跑步

3、每天学习英语轻课  必须提交录音，练字一页

二、本周成果

（一）健康

1、早睡早起情况

完成早起（两次回笼觉到7:30） 睡前冥想 5次 感恩1次

认真吃早餐 一天吃的85度 其他都是自制营养早餐 仪式感很重要

图片发自App

2、运动情况

简爱跑步 3次  Keep记录 周六早西湖健走

图片发自App

（二）英语学习情况

1、百词斩 每天5词

2、英语麦克风  打卡无间断，荔枝录音

3、时间管理100讲 每天听1-3讲 完成

（三）效能

1、周检视1次（完成）

2、晨间日记 用苹果自带便签本记录 印象笔记打开很迟缓

3、番茄钟 未使用

4、周六班会 参加 排麦大臣 第二次

（四）阅读

1、樊登读书会的

2.喜马拉雅 断舍离 轻音乐

（五）家庭

跟老妈分享总部汇报工作的事情

酒店式公寓的情况

（六）事业

1、LlH 定制四个月产品

2 、上海 高阿姨见面+ 超总沟通

3、元盛Ppt

（七）社交

1、部门 +大侃 沈莹 小灰灰 宁馨苑吃饭

2、带宏梅林臻看华家池世贸

八）财务

定投暂停

中信还款2.3

贷款1.17

奖励费用十月发0.8

2018-09-29