《非暴力沟通》研讨会让爱融入生活 复盘

NVC01陈大约读书会的复盘

20200428早9点

我的收获／启发

1，聆听的过程中保持沉默

不去评判，因为那会自己的思维里

注意力不在对方所说的内容里

2我明白了如何进行内在力量的练习

在自己头脑平静中 暗示自己

对自己说：谢谢你 我爱你

好好去拥抱下自己

进行自我接纳和自我尊重

3对于别人的行为，我们在观察的途中

也尊重别人的原则

玹子老师说的打两岁孩子的妈妈

也许会回家对孩子解释

这都是别人的选择

是不是选择进行非暴力沟通

4我们生活中，80%都在于听，

其实我们平时更加锻炼的侧重点在于说

聆听可以是一种爱的流动

对方倾诉好 也许对方就好了

5不要去想着控制情绪，因为其没有好坏之分，我们可以去管理，通过练习曲觉察，由后知后觉到当知当觉

我们三十多年的行为模式不是一下子改变，需要时间去改变，也不要给自己枷锁

放轻松，可以通过刻意练习，

让我们沟通中不刻意

6很喜欢这个复述练习

我感觉应该先闭嘴，去听

期待更多的练习

我的提问：

1，我们和别人的相处，

要求有同理心，要感同心受

可是老师说聆听要不加评判

这两者是不是矛盾？

打个比方说，不要比惨

2，默默倾听 理解倾听 同理心倾听的区别

我的行动：

1，开始爱自己，可是适时的冥想

2，开始去倾听我女儿心里的想法

别不耐烦，试着去感受孩子的感受