2021元旦觉察

就孩子学习和贺云姐姐沟通,建议去学校学习。同意。今晨8:00到学校门口,保安不让进,我没有问明情况就给姐姐打了电话告知。姐姐和门卫沟通无果。觉察到当时和姐姐打电话是为了“证明”我带孩子去学校了。

告知姐姐我会带孩子去买题。在特价书店挑选了一本数学练习题,早饭后买些东西,我开车她看手机,我说回家了不再看手机,做一套题看看。孩子同意了。到家后拿起作业在沙发上躺着。我说这是学习的态度吗?语气有生气和责备意味,觉察到这样说话没用,就闭嘴了,还在想,我要怎么沟通才有效?孩子在沙发上很快睡着了。

我在收拾家务,觉察到我当时应该问明情况,而不是直接给姐姐打电话打扰她休息。而是选择微信告知一声。

很多时候,我是为了证明什么,这是我第一次觉察到这种行为。

我看到在沙发上睡着的孩子,还有一种拍照或者打电话给先生的冲动。以前我就会这样做,觉察到以后,问自己,我打电话有用吗?否!只会影响爸爸情绪。我就放弃打电话,而是我自己要做的事。

1.觉察到行为动机是为了“证明”。2.觉察到自己能停止无效的惯性行为。

2021第一天,有进步!继续练习觉察。

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