软区域

2017年5月24日

《学习之道》的作者是乔西·维茨金，在读此书之前，我并没有听说过他。他主要活跃在国际象棋和太极两个领域，他获得8次在全国象棋冠军赛中夺得冠军，曾连续21次赢得全美太极冠军及世界冠军头衔。仅仅是这两点，就足以证明他在学习能力上是有发言权的。

我认为全书的核心在于作者所说的"划小圈"（making small circles），学习的过程就是"划小圈"，为了更好地划小圈，要建立良好的心态，学会面对划小圈过程中遇到的干扰和困难，调整自己情绪等等。

以上是对本书的总结，全书最创新和读到之处在于"软区域"，下面讨论"软区域"。

"软区域"案例一：右手受伤。乔西右手在一次太极大赛中受伤了，打了石膏，要一段时间才能恢复，医生建议他这段时间不要训练。乔西认为：1）要达到顶尖水平的话，这种时间也是不能用来休息的；2）这是训练自己左手的绝佳机会。打石膏后的第二天，他就开始训练，他把打了石膏的右手背在身后，先是进行强度不大的左手推手的训练。这样坚持一段时间之后，他的左手能力提高了，还有别的能力也提高了，比如他可以在摔倒的时候不碰到自己右手。他感激这段经历，如果没有这段右手受伤的经历，他的左手能力不会提高的这么快。

"软区域"案例二：歌声的干扰。下棋是一项需要注意力高度集中的竞技活动。乔西在比赛的时候，身边会有各种吵闹声，影响他的表现。他对于的比赛中歌声，起初是抵触的，厌恶的，他想努力专注而不去听到歌声，但是他越是努力，反而越是难以把注意力集中到棋局上。于是乎，歌声对他的比赛带来的摧毁性的打击。一次偶然的机会，他在比赛中跟着歌声的节奏进行思考，有了意想不到的效果。他改变了思路，让自己接受歌声的存在，进而根据歌声来调整自己的思考节奏，他在家里主动放各种音乐，让自己在各种音乐的干扰下都能进行思考。

生活中的应用：

室友六点就起来，虽然室友尽量不弄出声音，还是会让自己醒来。硬区域是，室友已经尽量不弄出声音了，虽然心里讨厌，但是也没办法怪她，只能忍着了。软区域是，借这样的机会，强迫自己早起，起来晨读英语，在中午补觉。

手上的 iPhone 5s 很卡了，体验了小米6，感觉流畅性甩 iPhone 5s 几条街，很想买，但是手上没有流动资金，因为下个月要有一笔大的支出，而且这比大的支出必须要借钱才能够支付的了。硬区域是，我还可怜，我连手机都买不起，忍忍吧，虽然辛苦，不过也没办法。软区域是，不能买手机了，那么每次使用手机都是锻炼我的耐性的时候，我要让自己学会"等待"，这是《悉达多》中主人公在苦行中习得的三大技能之一（等待、思考、斋戒）。