自我疗愈

疗愈就是找回自我的过程。

读书时光

作者是一对夫妇：赛安慈博士和吴至青博士。赛安慈博士，是纽约市立亨特学院社工研究所教授。他身世传奇，是全美极少数没有受过正规教育而获得博士学位的大学教授，在美国首创并研发“灵性与疗愈学”。吴至青，知名美籍华裔疗愈师，纽约大学语言病理学博士。

本书是两位老师多年教学和自己体会出来的心血结晶。关于物理学和灵性的关系，本书解释得非常清楚。很容易让我们明白“心物融合”的境界。另外还从不同的角度来解释作为一个“人”，我们究竟可以用什么样不同的方式来剖析自己。

书目

关于疗愈，作者首先先从物理学出发。从物质能量到量子力学，清晰解释了物理学和灵性的相关性。

疗愈就是通过共振，把低频能量提升成高频能量。

其次，剖析除了肉身之外，人的四次元。

人的四次元

“灵”必须进入“人身”才能做功课。

很多人无法察觉到这种灵魂净化的轮回过程，但若能静下心来回顾自己的人生，必然有许多事情是一而再，再而三地发生，应可隐约看出这个净化过程的脉络。

接下来巨篇深入剖析：我是谁

我是谁

先从创伤谈起，创伤是从“小孩意识”为出发点。

在过往中，有些事情过去了很久，但是“我”还依旧停留在过去。

接下来谈低层自我。低层自我是本能的防御机制。

低层自我的三个面向：我慢、自我意志、恐惧。

我慢使你以为你优于你所看不起的人。

自我意志使你毫无耐性、不肯妥协。

恐惧使你不信任。

那，如何找到“低层自我”---

透过别人指认低层自我。其实，正式因为我们有，才会看到别人身上有。

防御

防御常以许多不同的面貌呈现，有时十分细致精微，甚至难以察觉。这就好像雾，起雾时无声无息，一开始只是觉得有些模糊，等到大雾弥漫时才发现已经阻挡了前方的视线。

防御的面貌：退缩、服从、攻击、冻结。

面具自我

我们以为我们必须完美。

（初读这句话时我泪流满面）

当我们戴着面具时，我们会很习惯将错误推给别人，而不愿对自己的感受负责。

三种面具：爱心，威力，平静。

本体扭曲变形之后原本是极具爱心的就变成了依赖、顺从，本来是极具威力的就变形成了控制和侵略，而平静则成了退缩和退隐。

高层自我：超越二分法的思考方式。二分法视所有三维空间的实相都是相对的。

探索我变成了谁---五种人格结构。

探讨每一种人格结构时均从创伤、低层自我、形象自我、防御模式、面具自我、高层自我、肉体特征、能量体特征解析。

接下来探讨气轮，七大气轮能量体与“我是谁”的关联。

如何疗愈

当精子穿透卵子的那一刻，“唵”的呢喃轻声，引起了震撼整个宇宙灵杰的骚动，在自我本体之中形成了一个新的存有。

真正的我是一个有地球生活经验却不受时空限制的灵体。

有效的疗愈有一个秘诀，就是坦诚不欺骗的自我探索过程。

爱是疗愈的共同分母。

疗愈的过程即是从你以为的不完整，回归到本来就完整的你。

能量场中人格结构的疗愈：

面具：揭开冒牌货。

防御机制：随时观察自己的起心动念。

形象自我：回想自己是如何从幻象中创造形象的。

低层自我：指认它、接受它、拥抱它，最后以正念表达并释放它。

创伤：找到创伤源头，就会碰到高层自我。

能量场中能量体的疗愈：

智性体：我不是人生的受害人，我有自由意志去对生命负起责任。

情绪体：不带评判的接受，以正面意志表达负面情绪。

如何疗愈负面情绪？首先不要认定它们是“坏成分”，而后不带批判地接受它，再用积极的意念表达它，以提升共振的方法去释放它。

请记得，看似悲剧的事件往往是份厚礼，痛苦的经验也许是“有福气的教训”，它们一直在追寻真我的路上指引我们，好让我们能到达目的地。