我的1月份没有想象中那么糟

前文

在没有写这篇回顾之前，我觉得我的一月份很糟糕。宝宝看了几次病，自己也累病了，难受。老公出差了，指望不上，妈妈有点病了，也还需要我照顾。然后，2月份开始，婆婆要来了，天啊！如同原子弹爆炸的效果，我真不知道要如何处理，觉得好灰暗，觉得过去一个月都灰蒙蒙的。

然后，我写完这篇回顾，发现原来自己完成了这么些事情，1月没有那么糟。

2018年1月回顾

18年1月.png

调整后的.png

各领域分析

1、职业发展：2分——回顾后 想打4分。

• !_Lilian的梦幻·花艺体系 建立完毕
• 主要书籍购入完毕；
• A-Z 花卉、配材识别 第一轮完毕；

体系的搭建很重要，我完成了它就完成了大框架了（心理表征的结构完成了），但自己却忘记了，觉得这方面啥都没做，或者做得太少。警惕 自己是忘记了过往，还是系统一又想做多！

2、财务：6分——回顾后：6分，不变

还比较满意。合理布局和规划中。
把闲置的资金进行了部分配置

3. 朋友和重要的他人： 3分——回顾后：不变

• Ex-M* 聚会 前公司离职员工聚会
• 朋友归国，到访

4. 家庭：7分————回顾后：8分

• 宝宝喂养
  换尿布，哄睡，洗澡，喂奶，喂水等都已经流程化，一个人都可搞定，妈妈开始依赖我。
  输出：
  小乖衣食住行 疾病
  ！_小乖的衣食住行体系v1.0 by Lilian菡菡
  ①【小乖成长】日记，记录宝宝成长点滴，让以后他或者他的子女都可以看到，并能有所借鉴。为知笔记-小乖成长日记
  ②
  小乖和小乖妈妈
  ③ 小乖每月购物列表
  ④ 带小乖打预防针，看病3次
  小乖科学教育体系搭建完毕
  ⑤正面管教
  ⑥科学育儿，全脑教育
  ⑦育儿百科

• 与妈妈：
  ①从解释系统出发，会看到妈妈背后的模式了，也就多了理解和处理。跟妈妈沟通顺畅多了。
  ②心疼妈妈 温馨时刻：帮助妈妈洗碗 3次，给家人做饭2次，给妈妈买了新手机准备做为新年礼物，给她惊喜！
  ③ 给妈妈回顾了近几个月的收支情况，让她自己清楚自己的花销；

• 与老公：帮他整理出差用品，他病了给与照顾，打预防针等
  不足：老公总在加班+出差，基本没什么沟通；有时差，沟通不便；

5. 健康：3分——回顾后：2分

• 每日肩颈瑜伽 完成
• 体重达到54kg，体脂32%左右，肌肉含量有所提高（抱宝宝锻炼的）
• 睡眠：4h45 / 天

疾病：

• 感冒一次：疲惫非常，抵抗力下降
• 头疼2天，脖子疼了2天
• 精力不济，睡眠不足

6.个人成长 9分

• 影随日更，留言 17篇，16篇，影随作品集：https://www.jianshu.com/c/9aa740fe2695
• 加入永澄老师读者群
• 更新个人假设库，成果库
• 完成17年底项目的归档
• 抄写个人成长模型V9.0和V9.1

【自我感觉】：

• 对于影随日更的学习情况，完成的还算不错。在这么紧张的情况下，按时完成了17篇留言，16篇读书笔记的输出，用输出倒逼输入。
• 对写作结构的把控有所提高，理解力也是这样。
  不足：
• 花费时间较长，对时间把控不够，本来休息就不够，影响休息。
• 今日进行反思，发现第一反应有坚持的情绪；那我肯定错了。
• “我错了”，
  我的输出形式不够灵活多变，太注重细节，想抓住的东西太多，总觉得错过了什么要补全，掉入完美主义陷阱。

今日反思输出怎么这么难？反思后决定用新的模式开始

• 时间把控方面： 限时写作 1h，
• 形式调整为：输出卡片和感受
  要求：输出感受最深的一个点，与自身实际结合。
  假设：只有自己抓住的才是自己的

7.休闲娱乐 5分——回顾后 打3分

抽空把妈妈想看的电视给她播放了一遍；
终于，看了一次新闻联播

8. 自我实现 2分——回顾后：3分

觉得自我实现还没有怎么开始，处于价值积累阶段吧。
价值观还是有问题，期待下个月影随和自己春节时，把价值这个概念用20小时突击一下。

无意识中完成

• 用新的技能 本月新增收入：10.8元+奖品

回顾后 感受

一月份没有我想的那么糟糕。做完回顾，我感觉之前好几个领域的分都打低了。估计是我的期待太高了，而且对自己过往的事情多少都有遗忘。并且，不自觉地把自己最近的感受（焦虑等）不自觉的延伸到这个月，并用来评价这个月情况，但实际上不是这样的。

所以，一定要，多问几次，问自己真的是这样吗？