2021-05-07 随手记

这个五一真的是见人、见山，5天的难得超长假一下释放了人们热情，看的出，在家憋久了，出现了倦怠期。1-5号，一个曲阜，这样的小地方，竟然买不到回程的车票，最后赶着末班车回的。看得出来，车是两节连接在一起的，也许是客流太多，加的。

倦怠期，上班第一天早上听到的词，更多的是用在工作上。那为啥会有倦怠期呢？“不想上班”“心累”“不想干”“我不行”等等，内心的浅语，都是在说明自己的倦怠期。据调查，中国有70%的职场人有轻微职场倦怠，13%的有重度的。从我自己来讲，我不喜欢一程不变，像机械般持续，人就会进入倦怠期，对工作变得麻木不仁，没有热情，不想做。

按马氏工作倦怠能量表，倦怠分三种：

1.心好累 情绪衰竭：能源耗尽

2. 不想干 去人格化：不把别人当人，也不把自己当人

3. 我不行 低成就感：怀疑自己的价值

生活还得继续，蜡烛仍要燃烧……

有能力，有热情，还不能耗尽，持久续航才可。

1）完美主义已加速热情燃烧，损耗能力。所以我们要调整自己的燃烧速度，如歌曲有高潮有低缓；此外，重复的工作也容易耗尽人的热情；

2）降低压力，增加动力，发自内心的动力（还略带热情）。压力来自自己和环境，环境在于上下级，在于与别人的沟通，自己来自于无法掌控事情的慌乱。

给予的解决方法：调节奏、放压力、增动力（热情）、给空间。倦怠也意味着新的一关正在开启。

长时间在家，在工作的人们，想脱离两点一线的生活，于是便有了五一的调节奏、放压力，给自己另一个空间。

其实，每个人，每天都要给自己一个放空的时间，舒缓节奏，调节情绪与动力、压力，让自己再出发。在纷繁中，在日复一日中，给自己一个空间、时间，等等自己。