感恩日记-148/365 如果你想在十年后活得更好，请从现在开始努力

Part.1  感恩已拥有的，感谢已失去的

随着慢慢坚持下来的感恩日记，每当我见到一些小伙伴的时候，听到的最多的话就是

1.感恩我的感恩日记滋养了她们的心灵；

2.虽然自己也想开始写感恩日记，但不知道改感恩什么。

很多人在现实生活中，总是处于焦虑和抑郁之中的原因，除了她们把很多注意力放在过去和将来，还有一点就是她们总是花大部分的精力和时间去追寻得不到的，或者很难拥有的事物和人，而不是先开始感恩自己已经拥有的事物和人。

我们的爱人，每天可以清爽地起床，并与我们亲密地互动；

我们的合作伙伴，每天可以顺利地运营她们的事业和家庭，还可以给我们带来稳定的收入和利润；

我们的学生，每天可以健健康康、安安全全地来到教室，与我们共同成长和进步；

我们的父母，还可以有心思操心我们的婚嫁、我们的事业、我们的宠物；

我们所处的地球，还有足够的氧气和干净的水资源；

我们伟大的祖国，让我们生活在一个没有战乱的和平时代，以自己是中国人而骄傲。

只要心存感恩，处处都是幸福和奇迹。

Part.2 每天必做清单

无论每天有多忙，有一些事情已经成了习惯，不做会浑身上下都很难受。

a.感恩日记，是一个很好的觉察工具。

不但可以让自己时刻保持正念，还可以提高幸福感。

b.家庭日记，可以用镜头和文字记录我们小家的点点滴滴，我想这是我送给家人的最浪漫的情书。

c.睡前咖啡冥想

如养花草一样，不但要种好种子，还要定时施肥浇水。

坚持一段时间的咖啡冥想，会发现生活到处都是惊喜。

d.奇迹日记

记录生命中出现的所有的惊喜和感动瞬间。

我们的注意力在哪里，机会也会在那里等候着我们。

Part.3 小失落带来的欣慰

我们家最可爱的香香小姐姐，从这个学期开始上幼儿园中班。

虽然只上了不到两周的时间，但可以明显感觉到与上小班时候的差异。

小班的时候，都是按我们做父母的意愿，给孩子报兴趣班，但这个学期开学，因想听听孩子的意愿所以没有着急地去找老师报名。

果然，昨天从幼儿园回到家的香香小姐姐很认真地跟我说道：“麻麻，我们中班已经开了画画班、舞蹈班、还有科学小实验班。我很想去上科学小实验，你可以给我报名吗？”，

那一瞬间，望着香香小姐姐带着炯炯有神的双眼，深感孩子长大了，已经有主见了，深感欣慰的同时难免还有一点点的小失落。

Part.4 不允许如他所是，那正是我们痛苦的因

亲密关系中，一个人让另一个人“痛苦”的原因是：我们总是不让他做他，而他只能够做他自己。

这是多明显的事实，而我们却看不到。

这正是我们痛苦的原因。

做为他的伴侣，我们不让他做他，那只会让我们彼此都越来越痛苦。

或许他不是很帅；

或许他的脾气不是特别好；

或许他优柔寡断；

或许他没有很强的工作能力；

或许他有种种被我们认为的这样或那样的问题、毛病或缺点......

但不管怎样，他正在做他，他确实也超越不了他此刻的样子。

我们能做的，他所期待的，就是我们去祝福他、祈愿他。

Part.5 如果你想在十年后活得更好，请从现在开始努力

你想在十年后成为一个什么样的人？

如果没有一个明确的答案也不要紧，今天就是在你生命中最年轻的一天，就请从现在开始架构你的生活美学主张、架构你的人生态度，架构你想成为的那一个人的种种能力。

可以直白的说，如果你想在十年后活得更好，请从今天开始调整你的底层代码，改变你的生活模型。

畅想一下，你希望十年后的自己过着怎样的生活？

你现在准备为那样的生活，该做什么样的努力？

在这十年里，随着时间的变化和积累，我们的能力都会不断地有所增减。

但是只要维系着底层代码，十年后，因缘即会成熟，我们将会在不知不觉中成为我们想成为的人，而且会延续很长时间。

（kiki0746)

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