25/70小自班011 一周总结

这是一篇一周总结，在这一周里，我最重要的事情有复习、100天计划以及时间记录。

1.复习

      这一部分我做得并不好，没有复习到位，这也造成任务需要积压到下一周。之所以出现这种情况，主要有：1）时间安排不合理，我太贪心了，想要一天完成很多工作却往往忽略了其他影响因素，比如我熬夜看电视剧造成了晚起所损失的时间我并没有考虑在内。2）我没有确定自己的高效时段。这是我下一周需要改变的。

2.100天计划

       100天计划的头七天是每天读英文原著，这是我唯一完成了的目标。但是这也让我感到很不安，主要是我发现自己在读原著的过程中对于频频出现的词汇我会经常忘记它的意思。所以我再次阅读了相关的书籍，了解到问题在于自己的听力方面输入太少，因此在接下来的任务安排中，我会在读原著的基础上开始重新学习音标和语法。

3.时间记录

       这一一个方面我还是做得不错的，我一直以为的时间主要浪费在看电视剧和刷微博上。后来通过时间记录，我发现这只是其中一个问题。很多时候在做一些较难的工作时，我们可能会产生焦虑、厌恶等的情绪，我们以为通过看一会视频或刷几分钟微博会缓解这方面情绪。但实际上可能会产生相反的作用，我们可能会在不会不觉中耗费了很多时间在所谓的“放松”上，这样往往会完不成任务，自身的焦虑的情绪会更加严重，于是我们再次通过看视频或者是刷微博的方式缓解焦虑，这样就进入了一个死循环。

       其次就是碎时间我们该如何安排。像坐公共交通、做饭的空档、起床后的20分钟等等我认为都是碎时间，在这些时间里我们不能系统地完成一个任务，好像安排什么都不太合适。我尝试安排过100天计划在这些时间里，但是效率很低，而且还会增加焦虑感。对此我还需要做更多的记录，进一步完善自己的时间规划。

总体来讲这一周的计划完成情况我并不满意，这也暴露了我时间规划能力的不足的问题，或许发现了问题也是一件好事。