把痛苦“还”给父母

【中原焦点团队】 焦点解决网中19、讲11期坚持分享第552天

2021.5.10

解局的办法只有一个，就是我们要先尝试从共生之中抽离出来，学会“反操控”。

个体心理学之父阿德勒提到的“课题分离”思想，其实就是实现个体分化的一种方法。

比如，在开头那位读者的案例中，“离不离婚、做不做自己”是她的课题，“为此感到羞耻、痛苦”是她父母的课题，他们应该分别就自己的课题工作。

对于读者来说，“如何为自己赋能，摆脱父母的干扰，完成离婚”是她要考虑的，而“如何认识到这些负面情绪的来源，并且尝试去缓解它们”，则是父母需要成长的方向。

在这个视角下，父母不应该干涉她的离婚自由，而她也不需要为父母的痛苦负责，无底线地承接父母的情绪，一味地“溺爱”父母。

所有的溺爱，本质上都是在剥夺对方的成长，父母对子女如此，子女对父母亦如此。

一个好的家庭系统，一定是家庭成员在共同成长，这就意味着，我们每个人都要学会认领和完成自己的功课，同时不去干涉和妨碍他人的功课。

在这个“分化”的过程中，痛苦是必然发生的，尤其是对于父母而言，他们会在很长一段时间内处于失控的愤怒之中。

但我们要相信，父母有能力接住自己的情绪，这也本该是属于他们的功课。

当然，也并非完全将父母抛之不顾，除在课题归属上保持“温和而坚定”的态度之外，我们在言语上依然对其保持尊敬，同时也可以通过其他方式表达对他们的爱。

正如刘丹博士所说：刚刚好的家庭关系，不会让每个家庭成员的角色错位，会积极利用家庭的力量和爱支持每个人努力活出自己。

分化后的双方，人格会更加成熟、人生会更加开阔，能帮彼此更好地成长，这才是真正的爱。