100期绿带班 收获+感悟

100期绿带精英研修班大合影

100期绿带班圆满落下帷幕，对第一次作为筹委主任+第一次绿带班进组教练的我可谓收获颇丰！

对观念、课程设置、辅教团助学团……很多很多包括对自己都有更近一步了解。

分享几点特别有感悟的：

一、对目标的理解。

前提：100期绿带班助学有一项作业是做五个观念。培训期间，和三位伙伴对练观念，我也准备把这三个观念写到功课中。

培训第三天凌晨两点多，室友都睡了，我也很困，很想倒头就睡，但，当我想到要写观念作业时，又坐起来，拿着手机认真记录，疲惫与困意在那一刻烟消云散……

那一刻，对于目标我有一份觉察：如果目标真的是我要的，是我的真目标，它是不需要我们“坚持”的，就像“爱非坚持”一样，实现目标也完全不需要坚持，如果那本来就是我们要做到的，一定会心怀乐意去做，无需费力坚持！不是一定要实现的目标不是真目标，是真的目标它就一定会实现！

由此想到我常挂在嘴边的“我要瘦身”，语气神态不可谓不坚定，具体的日期和要求都包含，身边很多伙伴都清晰，然并卵……

为什么呢？借由此我发现，其实潜意识层面，瘦身并不是我的真目标，它只是我“行为层面的目标”，挂在嘴上的目标而已，如果是我真的想要实现的目标，阻力完全可以忽略不计的！

所以，做规画确定目标时，一定要认真思考：我定的目标是真的目标吗？是我真的想要的吗？

二：做观念到底是为了什么？

助学培训期间，有观念学习和对练，为什么观念对于心理教练如此重要？！观念是要探索情绪背后的真相，探索之后呢？！提升能量，带着更好的感觉回到生活中，然后呢？

为什么很多心理教练明白了情绪来源于想法，想法来源于心智模式，依然焦虑和痛苦，那观念到最后是要让我们做什么？

一天又一天，某个当下，窗外阳光明媚，我恍然大悟：观念到最后，就是让我们自己接纳自己，爱上自己，即使不完美，即使知道那么多“对的、是的、好的”，仍然可以接纳自己暂时做不到，不和自己对抗，不纠结，顺应自然，臣服一切。

接纳源于自己的生长环境原生家庭，真真实实表现出来的“自己”！接纳自己，顺遂跟随成长之河，平和宽广，臣服大自然，接纳世界与他人本来的样子，自然也放下要“改变环境、世界、他人”的心，自然而然的不以物喜不以己悲！

所以，观念真的是在“观”自己，“看到自己”，貌似我们在为他人做观念，实则，是在一遍遍让自己清晰：我是一个怎样的人，我能做什么？不能做什么？我可以做到什么？……

三：唯有在“做”的过程中成长！

绿带班期间，很多伙伴对我表达看见：文珍，你真的付出很多……我都回复：这是我想要的啊，所以谈不上付出，是我愿意做的。

今天我更加清晰：在这个过程里，如果我不带着觉知，很容易就会觉得“辛苦”，是在“付出”，会觉得“烦”。当我带着觉知，我知道这次课程，貌似我做了很多事情，但是我收获到的真的超出我想象！

从一开始的想要去解释辩解，到最后一力承担，一件事情一件事情去解决，深呼吸，反向思考，都让我体悟更多！

想像和空想，放大问题，放大事件，只会带来焦虑，不管怎样，带着好感觉，至少不带着负面感觉，去面对，去做！

唯有实践，唯有践行，带着觉知的做事，看到自己，也看到团队，我才发现：承担意味着什么，自信是因自己而来，是经由自己去做，去解决问题，在这个不断解决的过程中，一遍一遍印证：办法总比困难多，智慧真的一直都在！

绿带班结束了，美美的睡了一天，幸福且踏实。

如胡适先生所说：怕什么真理无穷，进一步有进一步的欢喜！带着不断的清明，在生活中，对身边的人，以爱，以善，前进成长！不断觉察回归！

祝福所有人，也欢迎更多人走进涵德，成为心理教练，携手同行！