一次性心理咨询理念的启示

所谓心理咨询理念，“一次性”、“一目标”、“一底线”原则，都是大量经验总结，完全可以体会并觉察应用到生活中。

SST是Single-SessionTherapy的字头缩写，为了与“心理咨询师”这一称呼相吻合，李克富老师将其译为“一次性心理咨询”。

心理大咖B. M. Bloom 1981年给出有关于SST的12条经验：

1.要有强烈的时间观念；

2.不要野心太大；

3.鼓励病人情感的流露；

4.谨慎地积极（指积极主动的去探索并理解病人的内心世界）；

5.不要过分重视诱因；

6.把事实性查询（提问）控制在最低限度；

7.避免谈话走上岔道；

8.不要过低估计病人的坚强性；

9.不要过高估计病人的自我觉察；

10.辨认出一个焦点问题；

11.探索然后试着提出解释；

12.利用交谈启动病人解决问题的过程。

日常生活中，人际互动是常见情形，作为以解决问题为导向的各种工作，尤其需要这些理念支撑，甚至日常交流也会因此受益。按照简化理解，根据一次性心理咨询理念，可以把上述12条SST经验用“三三制”原则模式理解。

第一个是“一次性”原则。对于心理问题的求助，能够持续进行皆大欢喜，事实上一次求助性脱落率高达35-50%，这就是最大的现实，也才符合作为职业的心理求助者用户现状，毕竟需要付出时间、金钱，还得痛苦的改变自我，革命自己。

这里的一次性原则可以包含上述SST理念的1和6。既然洞彻一次性思维了，从长远说就这么一次机会，从近处眼前说，这次机会时间有限，就要分秒必争，尽量有效有益。

因此“1.要有强烈的时间观念”，时间让人改变看似不可改变的，一次咨询也是这样，要尽量给予求助者“有效时间”。由此警觉“6.把事实性查询（提问）控制在最低限度”，即个人资料搜集尽量简洁，围绕咨询目标展开就好，不能舍本逐末。

第二个是“一目标”原则。公文撰写中一般要求一事一议，一次表达明白一个问题就行了。小说故事笑话中也是本着一个故事展开。为此无论心理咨询中，还是工作安排或者执行时候，一个目标一个目标去做，方可有效性最强。

这个目标在咨询中就是“10.辨认出一个焦点问题”，围绕焦点即目标展开协作解决。焦点问题不会太直观，为此“5.不要过分重视诱因”，“7.避免谈话走上岔道”。通过“11.探索然后试着提出解释”，“12.利用交谈启动病人解决问题的过程”，这里强调协同探索，心动解释而后指导行动。

第三个是“一底线”原则。凡事要做好，务必有个底线，这也是底线思维体现，因此不能好高骛远，“2.不要野心太大”。

就心理咨询来说，底线原则就是“3.鼓励病人情感的流露”，“4.谨慎地积极（指积极主动的去探索并理解病人的内心世界）”，这里就是要先解决求助者情绪困扰和行为不适，通过鼓励情绪表达，积极共情，尝试走进对方心里，建立良好关系。

底线原则还有一个意识，就是“8.不要过低估计病人的坚强性”，每个人之所以走到当下都是漫长生命跋涉结果，走出习惯的“舒适区”是痛苦的，虽然别人会认为需要走出。同时，“9.不要过高估计病人的自我觉察”，我们都有体验，保持觉察太难了，想下忍不住发脾气，一次次坚决戒烟者，发誓早睡早起者，因此意识到这点很重要。

所谓心理咨询理念，“一次性”、“一目标”、“一底线”原则，都是大量经验总结，完全可以体会并觉察应用到生活中。