宝宝的电子屏幕时间到底多少才合适？

陈忻博士 《养育的选择》第五章“电视节目是早教还是伤害？”笔记

1 结论

• 0-2岁的宝宝不建议有屏幕时间，对处于“感觉运动时期”的他们来说，听觉、视觉、触觉、手脚的运用是学习和认识的主要途径，他们并不能理解屏幕中的内容。
• 2岁以上的学龄前儿童电子屏幕时间可以控制在30分钟左右，在节目中的选择上尽量选择那些画面变化比较慢、简单重复、有真人互动的。
• 3岁以上的宝宝可以双方协商一个大家都可以接受的时间，但电子屏幕一定不要成为主导，过多的电视可能会造成注意力障碍。
• 家长可以和孩子一起看电视节目，把节目和阅读、生活联系以来。
• 要提供更多的屏幕外活动，亲子游戏，亲子阅读、户外活动等，在玩中学。

2 我家的屏幕之争

• 屏幕工具
  开始的时候看电视，看PAD，后来觉得对眼睛不好，大概2岁左右买了小天才平板，可以设置每次看的时间，15-20分钟。
  双职工家庭，婆婆帮带孩子，在老家和在京的时间一年算下来大概一半一半。因为这个特殊性，有些坏习惯的养成。
• 屏幕内容
  开始的时候喜欢看《喜洋洋灰太狼》和《熊出没》，对此我表示很担忧，后来在我的影响和带动下，变成了《小猪佩奇》、《海底小纵队》等，开始的时候培养他看英文的，但是习惯不连续，后来上幼儿园了，就更不愿意了，要看中文版。
  3岁半左右开始，变得爱看英雄主义的动画片，各种奥特曼，各种战队。我现在又很担忧，怕他暴力倾向。
• 屏幕时间
  小时候，吃饭的时候一定要看小天才，然后奶奶喂饭。上学以后，和他约定，吃饭的时候只可以吃饭，如果想看小天才，就先看完再吃，不可以边看边吃，现在这个坏习惯已经基本纠正。
  目前起床后要先看15分钟小天才。睁眼第一句话通常是“看小天才吃东西”，计划把这个习惯改掉。
  目前放学后到睡觉前的这段时间里，还要看2-3次，在我做饭时，洗澡时。

3 今后的改善计划

1. 召开一次家庭会议，认真谈一下电视时间和作息时间，和孩子一起共同制定规则，约定每天多少屏幕时间，每天起床后的安排。
2. 和他一起看节目，每次看完后提出一两点问题讨论，引导他区分现实世界和动画世界。
3. 多多互动游戏，充分利用有限的空间，玩桌游、玩接力比赛、画画、读书、捉迷藏，玩具捉迷藏等等，克服自己的情绪，全心全意陪伴孩子。
4. 再有一年半就上小学了，珍惜玩耍时光，周末必须出去大自然玩耍，天气不好就去博物馆、书店或者室内游乐园，不窝在家。