010-2021年第一次户外跑

今天下午去镇上取快递、买菜，顺便在红酒大道跑了个六公里，这是2021年第一次户外跑，结果跑出个历史最好成绩，这一定要记录下。

因为家门口的村道有坡度起伏，去年夏天跑了几次感觉吃力，所以今年恢复跑步后为了小心起见，都是在院子里转圈跑。

院子里跑一圈30米，跑六公里下来典型的就是“绕圈大王”了。因为地方小，GPS定位不准，选择户外跑数据不准确，有时跑一公里要二十分钟，只好选择室内跑。

选择室内跑模式，悦跑圈配速6分20左右，华为运动则是7分左右。APP误差无所谓，六公里跑下来感觉非常轻松，没有以前户外跑后的疲劳感。所以很是怀疑这种室内跑数据的准确性。

不过，只要跑起来就好了。

红酒大道其实就是村道，道路两旁都是成片的葡萄园，围栏上种满了月季花，路边还有鸢尾、格桑花等等各式花草。从春天到秋天，花卉次递盛开，分外美丽，令人赏心悦目。

去年就曾红酒大道上跑过几次。

盛开的鲜花

葡萄园

北京的寒潮已经过去，最高气温已升至0度，空气清冽，风力不大，跑起来很舒服。

热身过后开跑，积聚了几个月的奔跑力量一下释放出来，第一公里配速6分，吓了我一跳，太久没跑天气又冷，第一公里应该慢一点才是啊……

有意识的降速，但奔跑的欲望非常强烈，步伐也很轻松，我索性还是继续保持自己可以控制的频率。

冷风吹拂，我心飞扬，呼吸配合也还好，跑起来很轻松，比去年夏天状况好很多，跑步带来的多巴胺让我感觉到兴奋，又找回了运动的快乐！

六公里配速6分5秒，居然创了我的历史最好成绩，还是在村道上，而去年的最好成绩还是在奥森塑胶跑道跑的，这成绩让我自己都惊讶。

户外跑，悦跑圈和华为运动差异不大。等待我的华为FIT手表赶快到货。

跑后拉伸完，并没有去年跑后的酸胀疲劳感，会不会是年底的腿部力量训练起了作用呢？

想起来就开心，我一定要坚持不懈地跑下去！