重新建构+赞美=正向眼光

今天是我们信阳焦点团队的第100期的读书会，100期的旗舰版读书会由我们热情好学、积极上进的卢老师主持的。今天所读的主要内容是：重新建构。

我们是重新建构加赞美，合称为正向眼光，重新建构是sf BT一个很重要的技巧和精神。重新建构指的是我们基于事情不会只有一个面向，从不同看待事情的眼光，看到当事人的特质，有点动机努力，引导他看见事情的其他面向，进而拓展当事人的思考，引发不同的行动。

重新建构即使咨询师将当事人所描述的事件重新赋予新的正向意义，或是特别强调与反映其中某些正向价值与个人目标，促使当事人看到自己真正看重和在乎之处，以进而形成新的解决方法，当然重新建构的表述人需要被当事人所认同，也要符合心理健康和社会规范。

重新建构通常有5种句型：

1虽然（负面），但是（正面），例如，虽然你成绩不及格，但是看到你很努力。虽然你一直在责怪你的孩子，但也从这里看到你十分关心孩子。

2，我不确定，但我确定。我不确定你的孩子是否马上变成你想要的样子，但是我确定是你希望孩子拥有一个好的未来。

3至少，起码。至少你的孩子会跟你说他有这样的烦恼，你的领导虽然对你不满，但起码他没有采取任何的行动。

4,从当事人的抱怨与强烈的情绪当中，去挖掘他的正向意义和在乎之处.从你对先生过世的痛苦中，看到你们有很深的感情，从你对父亲的不满中看到你好像很期待他能认同你。

5,一定有一个重要的理由。虽然我不知道这件事情到底是为什么，但我相信你一定有你一个重要的理由。

负向情绪的同意，有时候反而使当事人深陷于痛苦之中，难以采取有效行动，你重新建构来辨识认可和肯定当事人在各类情绪背后的正向意图，将能转化当事人的负面情绪。