2019.01.20周检视-03

文:蒙土豆

上周是被自己玩坏的一周，除了运动，几乎什么事情都没做好。是反思，把我又从泥泞里拔了出来，再次挣扎地站立，只要愿意，大不了从头再来。周检视还是要写的，要把我仅有的闪光点不断放大，再放大，支持下周的践行，让自己变得更好。

一、养成好习惯

1、作息

一周都在12点以后睡觉，精力跟不上，早起没精神，两天晚起，时间管理就是精力管理，下周努力改正。

2、运动

按照计划，跑步四天，合计27km（周五系统出错没显示），一天核心训练，两次快走。

几次跑下来，发现自己属于心率偏高的人群，只要上6……的配速，心就处于小鹿乱撞的状态，自身力量不足，跑量没跟上，估计也是形成短板的关键，不急不慢，持之以恒，PB220。

3、饮食

饮食还是按照老规矩，早餐，午餐都是安排在单位饭堂，晚餐简单解决。体重回落到58.55kg，估计是运动跟上了，而又没有外出就餐的原因。

4、写作

本周日更没有做到，罚了n次红包，在思想上也动摇了好几次，最终一咬牙，坚持了下去。纵使有时候甚为迷茫，但不放弃，就能看到希望。写作于我而言，要变成像吃饭睡觉一样的习惯，慢慢就会好的，相信自己。

《吃螃蟹》

《为爱，我愿意成为疯子——印度合伙人》

《印度合伙人》剧照

5、学习

周末参加易效能PPT营销力2天的课程，算是本周一个重点项目。又一次对自己狠心投资，我要成为一个终身学习者。

两天的PPT课程下来，对PPT的概念，应用，创作，软件操作都有一个相当明确的认识，配合易效能后期90天的践行，一路升级打怪。努力提升自己，不管在哪个层次，先走出去。

易效能PPT大学堂

二、幸福时光

1、家庭

孩子本周开始放寒假，周末跟爷爷奶奶一起聚餐，并安排几天让孩子在爷爷奶奶家小住，陪伴一下两位老人；

2、休闲与社交

在PPT课上，认识了好些朋友，我们209也去了好几位同学，怪我一直不够积极主动，其实大家都是如此可爱可亲。Sophie老师杠杠的厉害，红梅神奇的经历，何俊勇敢阳光的学习态度，同学们的勇于表现……给我一个不一样的认识，跟一群人在一起，收获的真的不止一点点。

我们是优秀的飞猪队

三、反思

学习，生活，交际都需要再放开一点，给更多的机会自己，走出框框；

学习上改掉顾虑，尽力去做，努力去学，慢慢去改；

早睡是一定要做好的事情，任何时候都不要倦怠，有精力才有能量管理自己。

四、感恩

感恩PPT35期小伙伴，让我重新振作；

感恩红梅的努力，让我也在不断学习；

感恩佳友，不断鼓励我，让我坚持在跑步的路上；

感恩我的家人，为我的梦想去坚守和支持，做我坚强的后盾；

谢谢，你们！

五、下周计划

1、坚持日更；

2、跑步3次，合计20公里；

3、整理家居；

每一个人都是你的老师，

每一个人的生活都是一本书。

【作者简介】我是蒙土豆，土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食，摄影，绘画，运动，写作……身边有一群好朋友，我们肩并肩，手牵手，一直往前走！