2021-05-27

5月26日 共学《反脆弱》 Day03

今天我们共学的是：

第2章 随处可见的过度补偿和过度反应

思考：

1）过度补偿和过度反应是指？

过度补偿：

对挫折的过度反应所释放出来的多余能量

过度反应：

过度反应机制或类似的机制会使我们在有一点点背景噪声的地方更好地集中精力，就好像对抗这些噪声的行为可以帮助我们集中注意力。

大多数人的空闲时间都会被浪费掉，因为空闲时间会让他们无所事事、懒惰、无心向学，而一旦他们忙起来，他们往往会在其他任务上也更为积极

2）过度补偿和过度反应是好是坏？

前期是好的，可以增强对挫折反应。

3）过度补偿和过度反应与反脆弱性之间的关系是什么？举例说明

过度补偿和过度反应里具有较强的反脆弱性。反脆弱性唤醒了肌体的应激反应，对压力和伤害做出了过度反应

比如：

如果你急着要完成某事，不妨将其交给办公室里任务最繁忙的（或第二繁忙的）那个人去做。大多数人的空闲时间都会被浪费掉，因为空闲时间会让他们无所事事、懒惰、无心向学，而一旦他们忙起来，他们往往会在其他任务上也更为积极。

4）对你有什么启发？（对压⼒、挫折、混乱的看法还和以前⼀样吗？）

不要害怕压力、挫折，它可能使你变得更强大。

5）印象深刻的⼀句话是哪句话？

只有傻瓜才会认为世界上最高的山脉就是他亲眼所见的最高的那座。而我们却往往将此生所见的辉煌视为这世间的最高成就