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（二）五月第二次复盘

一年有18个21天，每3周＝21天，每周＝7天。如今2021年已经过完17周。现从4月份开始每周复盘共复盘3个月取名“优宝闯关记”。今天是五月第二次复盘

五月第二次计划，做到√未做到❌

1.早起打卡一周7次❌

生理期休息，打结期

2.如果运动白天没时间做，睡前做√

走路，其余时间生理期未能做腹部运动

3.能站不坐❌

躺着偏多

4.《饮食术》《力哥理财——玩转基金》❌

《记录减肥戒掉发胖习惯》看完

5.每天喝黄芪，维生素❌

6.暂定3天低热量饮食，二天轻食，一周一次开放日√

7.减重2斤❌

1.6斤

———————————————————

汇总:

❤️学习篇

《记录减肥戒掉发胖习惯》

作者通过记录减肥30天，找到自己需要改善的习惯，每天记录饮水量、睡眠、饮食内容、不足尤其是第二天需要改进的地

❤️打卡片

手抄本形式记录减肥，实践《记录减肥戒掉坏习惯》，有一点进步就是生理期之前控制饮食比4月份要好，本月新发现，生理期期间会放纵自己饮食高热量摄入。需要改善早饭习惯，中午碳水化合物偏多尽可能增加蛋白质

（二）五月第二次复盘_第1张图片
手抄

❤️记账篇

5月16日晚补记账，不足可以不多余开支奶茶的支出110元，这样可以增加定投110元基金，所以下周需要结余110元定投

❤️小确幸

1.有收获的一次家长会。

2.通过手抄本记录了饮食规律找到不足。

3.孩子有了新爱好，看书。

4.准备孩子比赛事宜。

5.减肥瘦了3.3斤。❤️❤️:）

6.染发剂已买。

7.买了几件新衣服，本月穿衣服比以前好看，与瘦了点有关❤️

8.出门化淡妆有精神❤️

9.换了一个新手机

———————————————————

五月第3次计划

1.《饮食术》、《冯唐成事心法》听即可

2.每周日记账，写到周一里

3.基金定投111元，其中11元奖励的周五未喝奶茶，以后只要奖励自己就+分，以加分形式买基金，这样更加可视化

4.减肥2斤

5.染发

6.继续保持出门状态，表现好点天数奖励做脸、身体

7.培养孩子清理玩具，由看电视尽可能转移看书，增加孩子阅读时间

8.swto个人职业分析。写完，并做整理

9.喝黄芪、维生素

———————————————————

本周最大的进步

1.饮食热量已经比以往敏感，减肥也更加有信心

2.精致出门

3.对工作有新的冲劲儿

4.奶茶的欲望降低很多

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