我的辟谷经历

七天的辟谷在我的一生中，无论如何都算是一段难忘的特殊经历。

“辟谷”早就听说过，第一反应有一种诡异的感觉，想象是某些信徒走火入魔的行为。直到近年陆续看了一些心理学、宗教方面的书籍，并经过一些亲身实践和体会，越来越发现精神和心灵的力量十分强大，“身体比头脑聪明”也是所言不虚。于是，我对科学之外的其他门类的怀疑和排斥开始松动，思想和心灵之门逐渐打开，也越来越重视自己身体发出的信号。

关注【身体知道答案】公众号有一段时间了，初看到网络辟谷的信息并没有马上报名，有一种本能的恐惧和抗拒——天哪，七天不吃饭，还不得饿晕了！随着时间的推移，想挑战自己的动力和好奇心越来越强烈，当两周前再次看到辟谷的消息时，终于忍不住报了名，心下既有点小兴奋又十分忐忑，不知道会发生什么。但想到成千上万的人都辟谷成功了，信心就又回来了。

正式辟谷的前天晚上，和老公去看电影，回来的路上，老公说：“七天不吃饭开车都危险了。”我立刻不爽地怼回去：“真讨厌，会聊天吗？”其实是老公的话唤起了我心里的恐惧。睡觉前做冥想，在心里对自己暗示“让身体一起共同完成7天辟谷经历，感恩身体”，这样又有了点力量。

辟谷第一天，很平静，正常上班，早中晚喝了黄精红糖水和灸枣泡水（没有做内丹术），感觉只有少许饥饿感。第一天的体会：增强信念，相信身体，坦然面对，饥饿不可怕，可怕的是想象的恐惧感。我晚上把上面这段话发到群里，筷子老师点评说：水属性的人的恐惧感是与生俱来的。这让我坦然了很多，我感到自己常有恐惧感，那是一种冷冷的从脊柱上升然后弥漫全身的感觉，我一直试图推开它。老师的话让我接纳了自己的恐惧：OK，既然恐惧与生俱来，那就让我来拥抱它吧。

辟谷第二天，黄精红糖水+灸枣泡水，饥饿的感觉常常升起，伴随少许恐慌，在心里跟自己说：饿是念头，放松，我现在不饿。这样的确感觉好过一点。晚上对自己宽容了一下，吃了一粒芝麻丸，那味道真好吃，又甜又香。然后给刚吃完饭的老公一颗，说可好吃了你尝尝，老公笑了：两天没吃饭肯定吃什么都好吃。他过了一个小时才吃，说味道一般。我像是对老公也像是自言自语地说：我如果放弃了，七天以后会瞧不起自己的。在睡前又洗了个澡，推测刚开始辟谷，洗澡可能影响小一点，后面几天就忍一忍不洗了。

辟谷第三天，昨晚睡眠不好，夜里醒来三次。早晨吃了一颗芝麻丸，一碗黄精红糖水。感觉两天没有排便了，上午正好工作不忙，一边看书一边含竹盐，每隔十分钟含一粒，含完第三粒，排便了。下班回家做内丹术，近视眼摘了眼镜看不清手机屏幕，因此就跟着视频不规范地做了一遍。老公这两天对我的辟谷还是很配合的，下班自己做饭，我和他一起坐在餐桌上，他吃饭我喝黄精红糖水，全天下来只有少许饥饿感，感觉和第一天差不多。

辟谷第四天， 早晨起床心情很好，毫无饥饿感，腹部平平的。称体重轻了三斤，一天一斤的节奏。走到镜子前看着自己的裸体，看到自己变细的腰身和平平腹部，感到自豪和满足。穿上连衣裙，系上腰带，的确很漂亮，整个人都自信了。开车上班时出了很多汗，感觉汗毛孔是打开的。早晨喝红糖水和做内丹术时都出了很多汗，心里并不为出汗担忧，相信那只是排毒的正常反应。下午出门办事找错了地方，炎炎烈日下走得大汗淋漓，也并没有特别不适的感觉。这几天预感到喝白水会不舒服，因此除了必要的红糖水和灸枣泡水，并没有达到辟谷要求的每天2000毫升水，尤其今天，喝水量不到1000毫升。

辟谷第五天，早晨醒来感到虚弱，一个念头升起：我还活着。摸了一下自己的身体，还好，确实活着。芝麻丸一点一点吃到嘴里，好像它变大了，份量多了不少。煮黄精红糖水时有意多放了一块红糖，边煮边练习内丹术，一身汗；然后喝下黄精红糖水，又是一身汗。微微有便意，但解不出来。上班时感到有一点虚弱和晕眩，向筷子老师求教，老师建议：多休息，红糖水随身。老师真是理解我呀，昨天确实有点兴奋和疲劳，水又喝少了。还有，前几天都没有认真练习内丹术，有谷友分享说练内丹术对恢复体能很有效，我要好好练习。下班回到家，以前就有症状的牙龈肿痛发起来了，半边脸都肿了，吞咽困难。听说辟谷期间一些宿疾会引发出来。我心里有点不安，是不是得吃点消炎药啊，万一发烧了咋办？筷子老师建议：多用竹盐。好吧，我愿意相信老师，但心里还是有点嘀咕。灸枣泡水停了，黄精红糖水减半，整晚上断断续续含着竹盐，大概有十几粒，只喝白开水。睡前也没有看到症状减轻的苗头，就手托着肿痛的腮帮子慢慢睡着了。

辟谷第六天，早晨醒来立刻就查看牙龈状况，谢天谢地！症状居然减轻了，虽然还有疼痛，但吞咽不再困难，脸上的肿也消减了一点。由衷佩服筷子老师的定力。因担心上火，没有用灸枣，黄精红糖水减半服用，略感困倦乏力，喝水、吃芝麻丸、排便、含竹盐，认认真真做内丹术，然后睡了一个回笼觉，醒来后感觉舒服精神了……。跟老公去超市买东西，人感到有点虚弱。然后看着老公吃牛肉面，肚子并不饿，但嘴里没味儿，好想喝一口汤。老公很体谅我，快快吃完了面，最后我还是忍不住把一勺汤放倒嘴里，然后又吐掉了。晚上看到有些谷友谈论复食的各种美味食物，一种幸福感油然而生，把美好的食物说出来竟然和吃到它们一样美好！

辟谷第七天，牙龈肿痛缓解了很多，感到又舒服又精神，仿佛雨过天晴看见了彩虹。没有饥饿，没用虚弱，只有舒爽和成就感，心里充满了感激。写到这里，眼泪忽然涌满眼眶，是的，我做到了，我完成了。好想紧紧拥抱自己，感谢自己，感谢老公，感谢筷子老师，感谢Chris，感谢众谷友……，谢谢你们陪伴我渡过了这难忘的七天。虽然感受起起伏伏，时而平静快乐，时而难过想放弃，但七天过来后，百感交集……

之后的三天开始复食，我并没有购买复食套餐，不是舍不得花钱，而是不想再吃这种寡淡无味的食物了，想吃日常的饭菜。但了解了复食的要求和禁忌后，我知道还不能随心所欲地乱吃东西，只能吃软、温、烂、无盐的流质饭食，就是红糖小米粥。为增加营养，继续食用黄精红糖水和芝麻丸。复食期间，感觉精神上自由了，但内在还是告诉自己要谨慎用餐。复食的前三天有少量排便，饥饿程度和辟谷期差不多。体重基本平稳，感到身轻如燕。

有了这次经验，再看见食物时，我不会毫无知觉的马上放到嘴里，而是停一下，感激地看着眼前的它们，看到它们的存在，什么形状，什么纹理，它们是快乐的吗？闻一闻那个味道，它想传达什么感情；慢慢放到嘴里，舌尖上的味蕾触碰到食物，该是多么美丽的邂逅，它们一定幸福得想哭；慢慢咀嚼，让食物内在的滋味缓缓释放出来，和唾液充分混合，然后缓慢地咽下去，顺着食道进入胃里，那种温暖、充满爱的感觉，抚慰着身体和心灵……

我触摸物品的感觉也变了，尤其是在洗菜和接触食材的时候，忽然就有了不一样的感觉。洗油菜的时候，感觉凉凉的，水量饱满的叶茎划过指尖，仿佛在俏皮地和我玩耍，一种感动在胸中荡漾；洗西红柿的时候，那个光滑韧道的生物在我手心回旋，橙红的表皮呈现迷人的光泽，真是太可爱了，仿佛活了一样……

饥饿感带来的恐惧和痛苦，以及对生活的回溯，让我想到了遥远的非洲，那儿有成千上万贫困人口常年受到饥饿的困扰，三分之一食不果腹的孩子，忍受着失学、贫穷、战争、动荡、饥饿。七天辟谷让我忽然觉得自己跟他们有了深深的连结，我们成了一个命运共同体。我的眼泪不知不觉的流下来，是的，我愿意为他们做些事情……