不要误解坚强

许多人会说希望变得更加坚强。但人们往往对坚强存在误解，比如认为变得坚强就是得变得更加冷漠。下面给大家列举和澄清了一些对坚强的迷思，在尝试自我提升之前，首先要确保自己没有陷入误区：

误解1：认为“坚强”是天生的。

澄清：有些人认为坚强是一种与生俱来的品质，并且无法改变：出生时有多坚强，以后就有多坚强。每个人都可以在情绪、行为和认知层面发展，让自己变得更坚强。只是变得更坚强就像改变坏习惯一样，需要不断练习和持续的努力。

误解2：认为“坚强”=“能控制一切”

澄清：控制一切是不可能的，即使规划再仔细、有再多资源，还是会有不受控制的事发生。坚强者也做不到"控制一切"，他们只是更能关注并专注于自己能控制的，而放手自己不能控制的。

误解3：认为“坚强”=变得有侵略性，能对人颐指气使（aggressive and bossy）

澄清：坚强的人注重个人边界，因此他们会坚持自己的原则和意见，在有些时候他们看起来似乎有点不近人情，因为他们坚持自己的边界而并没有随意向他人妥协。但坚守原则的方式可以是温和的，而不代表要用居高临下的态度或侵略性的方式。

误解4：认为“坚强”=面对逆境时不会有任何负面情绪

澄清：面对困境，每个人或多或少会有情绪反应。坚强的人不代表不会经历失望、彷徨、焦虑等负面情绪，也不代表面对的逆境就比别人少，只是他们最终能面对情绪并妥善地调节和管理情绪。

误解5：认为“坚强”=不表达脆弱

澄清：许多人认为坚强就是不对任何人表达脆弱，是因为把表达脆弱与懦弱等同。但正相反，表达脆弱是有担当的表现，它代表人们正视当前带来困扰的问题，而不是逃避或掩盖。此外，表达脆弱还能帮助人们变得更加坚强，我们会在之后的文章中谈到这个话题。

既然坚强不代表掌控一切，也不代表逞强和毫无情绪，那么，坚强到底是什么呢？坚强是指，在面对生活中总会出现的打击后，让我们依然能恢复的能力，即“心理韧性”或“修复力”。

心理学家将心理韧性定义为：个体良好适应压力和逆境的能力。在经历了同样的困境后，为什么有些人会一蹶不振、更容易过上糟糕的生活，而另一些人却能走向成功？它和人们身上的心理韧性有关。

——摘自《你假装没事，因为怕被说“矫情”| 关于“心理强大”的 5个误解》