保护学生的眼睛

    眼睛是心灵的窗口，是我们身体最重要的部位连续开了两天的国家学生体质健康标准会，会议多次强调全国学生视力不良发生情况呈现出低年龄化的倾向！所以今年开始体育健康测试多加了一项视力检测！

  为什么会出现这种情况？

  导致中小学生视力下降的原因有：

1. 荧光屏的电磁波辐射是导致儿童视力下降的主要因素。

2. 学习压力增大，导致眼睛劳累过度。

3. 户外运动量减少，导致中小学生体能下降。

4. 活动空间狭小，立体高层建筑阻碍了孩子们的视野。

5. 生活条件优越，饮食结构不合理，营养物质摄取过度、偏食

都会诱发视力下降。

6. 过快的工业发展造成了环境的严重污染等都是不利于儿童视力健康的因素。

   

    那么如何早期发现孩子视力异常呢？

    如果您的孩子有以下征兆，您应该引起重视，及早发现，及早预防和保健。

    有些孩子习惯近距离看电视、眯眼或歪头看东西；习惯揉眼睛或对视觉活动特别不感兴趣，这些可能都是出现近视的重要征兆。

    有些孩子，看远看近都不清楚，配戴什么眼镜也达不到正常。这种现象可能是弱视、远视和散光的混合。

    有些孩子，直观上看眼睛无异常，但往往参差严重。通常是一只眼睛视力正常，而另一只眼睛视力很差。长此以往，视力正常的眼睛掩盖视力差的眼睛，不经过检查，不易发现。此种情况最容易耽误最佳的治疗时间。

   

    我们又如何保护孩子们的眼睛呢？

    应该作到以下几点

1. 室内游戏转变为室外游戏，多参加体育运动，开阔视野，融入自然。

2. 读写坐姿要正直并保持规范的用眼距离，不要在过强或过弱的光线下看书学习，不要趴着、躺着或乘车时看书。

3. 学习时间不宜过长，学习压力不宜过大。用眼40分钟后要远望片刻，让眼睛得到放松和休息。

4. 尽量减少与荧光屏（电视、电脑、游戏机）接触的时间，要科学用眼。

6. 晚睡前养成遥望星空和明月的习惯，睡前要坚持做眼保健操。

7. 大脑，眼睛疲劳时，干洗脸、干梳头9次，可以缓解疲劳。

8. 要保持合理的膳食习惯。做到饮食多样化，主食粗细搭配；副食蔬菜为先，增加蛋白质、钙、磷、锌、铬、维生素、增加益肝肾食物摄入量，避免偏食 

    这对孩子们的健康非常重要，让我们为了孩子们的健康共同监督，教育，努力吧

                                                              程鹏磊