让笔下的英雄身处劣势，这是莎士比亚的秘密。（11.26)

1所有我们认为是本能的东西，其实都是我们大脑里最原始的部分控制的。而所有需要自我警醒、自我控制的部分，都是由进化后的大脑皮层等部分控制的。

2这两者之间存在着通路，当我们通过各种深层次的方式，去不断获得底层动力，然后作出尝试，会最终影响原始脑。

3自我改变也会变成一种本能。

4把所有的能量与精力都用在那些经过深思熟虑，计划好了的事情上。

5而这些所有的“克制”都是从同一个源头而来，这个源头就是意志力。

6“唯有人，能凭着意志的力量与天地争辉。” — 雪莱

7意志力对每个人而言都是一种稀缺能力。

8按照心理学的说法，所谓的“意志力”其实由大脑前额叶皮层控制，用则进、不用则废。这意味着，我们可以像锻炼肌肉一样锻炼意志力。

9强大意志力的来源，一定首先是有了一个强有力的目标。

10你对目标有多渴望，你就越能集中自己的所有力量。

11城市设计建立在更宏大的尺度、更绵长的时间基础之上，因此更为复杂。举例来说，其他关于时间的艺术，如音乐，是可以由演奏者控制节奏和顺序的；而城市设计中，对于不同的人，体验的节奏和顺序可能被打乱、倒置、跳过或者是被废置，而设计者对此无从把控。阴雨或是放晴，白天或是夜晚，同一条街会给人以不同的观感，甚至快速开车经过和步行缓缓走过体验到的也是城市的不同风貌。

12去跑跑步吧。跑起来，你就会明白很多东西的。就这般，在长达四分之一个世纪里，日日都坚持跑步，各色各样的思绪从心底涌起

13萨默赛特-毛姆曾写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说．无论何等微不足道的举动．只要日日坚持．从中总会产生出某些类似观念的东西来。

14让笔下的英雄身处劣势，这是莎士比亚的秘密。他深知，真正打动我们的那些英雄，远不是完美的人。我们喜欢有缺点的英雄，因为我们也一样有缺点。

15大卫·华莱士在《无尽的玩笑》说：有一点，对所有人来说都是一样的，那就是：在内心深处，他们都深信自己和其他所有人不一样。

16爱因斯坦所说的，他未必更聪明，但能够和问题相处很久。

17空故纳万境，静故了群动

18阅读是最快的进化速度，一切人类创造，一切觅母，都将跨越时空，无保留，不变形地呈现给你。这是人独有的乐趣与力量，珍惜它，享受它。