学习日志-日清单营1.6 本周复盘&答疑-20200501

【精时力学习日志】
本训练营:日清单
今日主题:1-6 本周复盘&答疑
学习日期:2020年5月1日

1、[知识]我在今日课中的收获:

1.1 温故

(1)听课的便捷小锦囊:
@薇荷:从微信群点击课程链接来听课(手机)。
@丹燕:将荔枝微课APP放到主屏幕的左上角(顺手+显眼),使用荔枝微课APP来听课。原因:点开微信会走神看其他信息,微信中听课如果中途退出来需要重进,不太方便。
(2)打卡的便捷小锦囊:
@JASSY:①把日志模板复制到手机自带的工具(如备忘录),写完之后再复制到小打卡上传。备忘录中给不同的课程分配不同的文件夹。(我的做法:我是用电脑的印象笔记来做的,会分配不同的笔记本给不同的课程。相比Jassy,我的打卡步骤多了同步到手机。)②可以使用浮窗功能,让小打卡出现在微信界面。(我的做法:进入微信→下滑,点击小打卡→粘贴日志,完成打卡)
【我的发现】貌似大多数人都是用手机来听课和写日志的,而我是电脑浏览器听课和写日志。
(3)手机操作等的便捷小锦囊:
@薇荷:手机只有三屏,更清爽。将日清单和时间记录的桌面小工具分别放在手机的第一屏和第二屏,第三屏放置APP文件夹和单个APP图标。(我的做法:第三屏是高效Todo APP和Atimelogger APP,第四屏是WPS日历APP,第二屏是常用的APP文件夹和APP图标,下半部分是Atimelogger APP的目标小工具,第一屏是手机自带时钟,下是手机管家、设置等常用APP和幸福领域的APP文件夹。本来打算将第一屏和第二屏的图标和文件夹放到同一屏,但是加上系统自带时钟就放不下了。)
@丹燕:将常用的APP放到主屏幕,还会不定期调整手机的APP,删除最近不太用的,需要时再下载。(我的践行:删除了词典、活动行等不常用的APP。)
(4)提建议时,如何听起来不像是说教呢?
①明明是“我的收获”,在写日志的时候,却变成“你的孩子”、“你的任务”之类的。本质上是有点说教的意味。丹燕本人可能并不是想说教给大家听,只是从小养成了这样的语言习惯。这可能跟从小到大的父母的教育、家庭环境等有关系。
②如果用说教的语气,对方可能会反抗,而不是欣然接受我们的建议。
③减少说教,提供建议的方法:把“你”变成“我”;把“你应该”替换成“你可以”;加上这么一句话:如果是我的话,我会这样去做。
这样就会减少说教的感受,对方更容易接受我们的建议。

1.2 答疑

(1)高效Todo APP中的任务要么打钩,要么删除,否则会一直遗留在“以前”部分。
①删除任务表示不需要做这个任务了。②如果任务还需要做,但是昨天没完成,不需要删除任务,只需要修改做这个任务的时间即可。
(2)为什么安排了很多任务,但是任务没有完成?
找原因→不断改进。比如,是安排得太多了吗?是有临时的会议等突发事件吗?
日清单要日事日清。通过复盘不断改进。
安排日清单时,要量力而行。根据自己的能力来安排日清单,同时,为了应对突发事件,可以设置机动时间、留白时间(空)。
(3)碎片化时间做什么?
@俏丫头:熟练高效Todo APP和Atimelogger APP的每一个细节操作。
@崔律:随时随地刷日清单,包括添加新任务、打钩已完成的任务、调整日清单。(日清单、周清单、更长时间的日清单)
(4)下班时间比晚饭时间晚,哪个作为一日三分法的晚上的分界线呢?
答:7点下班时间作为晚上分割线。因为晚饭的分割线没有起到分割的作用。分割线前面是上班,分割线后面是自己或家庭的时间。

2、[复盘]我在本周收获的知识点:

(1)日清单是崔律原创的高效管理时间的方法,是方法论;而APP是工具。学会方法,可以举一反三把日清单法应用到任何App。
(2)了解了四款常用的日清单APP添加新任务的方法。添加新任务时,必须设置开始时间,但是不需要设置结束的时间。因为下一个任务的开始时间是上一个任务的结束时间。如果是硬日程,一定要记得设置提醒,以免自己忘记,提醒时间可以根据具体情况设置,比如提前5分钟、提前10分钟等。
(3)重复任务:将每天/每周/每月/每年重复进行的任务设置成重复任务,省时省力。重复任务可以用于养成新习惯。
高效Todo APP的重复任务不要设置太长时间,因为无法对单一重复任务进行修改。不要设置过多的重复任务,容易让人焦虑。
(4)一日三分法:2班人的时间单位是1/3天,通过午和晚两个分割线来实现。一日三分法的好处是延长时间、容易安排任务、战胜拖延、分段对待。
(5)桌面小工具:帮助我们更好地做日清单的习惯,减少习惯养成初期的阻力。
(6)崔律是如何选择APP的?
使用APP时能少一个步骤是一个,简单快捷更容易坚持。当一个功能可用可不用的时候,很多人会倾向于不用。

3、[复盘]我在本周的行动与亮点:

检视了自己的日清单的基本操作,使用重复任务等功能。

4、[评估] 我给自己在本周的学习情况打分( 100分是满分):

(1)听课+写日志90分;基本操作自己用的还可以,没有什么新的实践。
(2)没有结对学习,没有与他人交流日清单的收获与困惑。
(3)没有注意崔律的课程设计,还是在关注知识点。

5、[行动]我想下周把分数提升10分,我这样做:

对每一节课的知识点,检视自己的践行情况,将亮点总结成经验,立即改善不足或制定改善计划。

6、[团建]找到3个伙伴聊日清单的收获与困惑:

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