检视反思

检视反思2.11-2.19

检视（2019年2.11-2.19）

本周八大关注

一、健康：一周运动3次 没有用keep记录有拍照留记录。每次都是瑜伽加跑步。

二、家庭：跟老公2次外出。过元宵节外面吃饭。沟通规划非常好。

三、效能：听音频重复100讲音频。

小组会议一次l担任主持人到会人数9人

四、财富：无添加

五、休闲：同事下班游街2次

六、觉察：这周上班，专注力不够，无法清空大脑。因为工作有添加人事管理。影响个人情绪低落。情绪不好。效率就低。

七、社交：无认识新朋友

八、成长：这周2次阅读。内心杂事多。看了书也不能专注。发呆比较多。学会用清单把杂事记录下来。做最重要的事。

本周可提升的地方（或问题）

1.早睡早起拒绝拖延

2.杂事抛脑后。专注力要提升

3.不能被环境影响心情。做优秀的自己正念冥想。不要胡思乱想。

下周三只大青蛙（目标）：

1、运动持续

2、清单使用继续僵化训练

3、情绪管理摆脱烦躁

反思如下:

1:早起后拖延。醒了不想动。自己意志力和自控力这周需要反思。

2:午睡和晚睡的过程需要反思。

3:水滴阅读毕业。阅读演讲不能倦怠。利用早起时间来做。

4:时间管理10周课堂训练在重复学习      时间管理100讲继续收听优化。

5:饮食控制的不错。但精力管理需要提高。调整睡眠。