何米米Mia
何米米Mia

健身计划

2.12 像秦天柱一样雄伟的上围

宽距俯卧撑 高脚杯俯卧撑 窄距俯卧撑

2.13 紧致腰腹，迷人倒三角

卷腹，侧平板上下，站姿转体，滑行盘

2.14 臀大肌是男人的发动机

全蹲起，俯卧后抬腿，dirty dog

2.15 休息日 才是肌肉生长的时间

2.16 有氧让你告别肥腻的中年男人

Burpees，弓箭步，俯卧撑跳跃，俯身登山

2.17 休息日 张驰有度身体才能保持 fresh

2.18 上肢力量是男人的基础

亲子举高高，亲子滑翔机

2.19 跑步 4公里

2

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