文字记录生活～橘子养生谈⑤睡眠质量决定人生质量

睡眠的质量决定人生的质量。

看清了，是人生的质量 ，不是说钱多钱少的问题。你睡眠很好，但一脑门子痛不欲生？或者你整夜睡不着觉睡不好觉，你说你很幸福？

无论是身体原因，还是精神因素 ，导致睡不着觉，睡不好觉，都是修为不够～修身和修心。来脑绘一张自己半生的睡眠走向图 ，一定会有所发现。

小时候，等连续剧架不住瞌睡，先去睡一觉让姐姐到点叫我，愣是各种法用尽还是不醒，梦中还发火说“我不看了，知道了”然后第二天埋怨她不叫我[愉快][愉快][愉快]

读书时住校，有早晚自习课，每天下晚自习铃一响，和室友跑的像火车头 ，躺在床上还感慨：每天最幸福的时候就是上床睡觉；而彼时，人家还在挑灯夜读。上课时经常手托脑袋就能睡一觉直到老师说“找个同学来回答这个问题”才突然惊醒[捂脸][捂脸][捂脸]

工作两班倒，经常睡到叫不醒：闹铃叫不醒，人也叫不醒 ，有一次小姐妹在门口各种吼叫各种砸门误以为我是煤气中毒了……最后，还是我自己睡饱了自然醒来br>

住集体宿舍时，总有人抱怨吵得睡不着，然后抱复说“你吵我我也吵你，也让你睡不好觉”，这样的困扰于我完全不存在，要么我根本听不见，要么我听到了也不受影响，翻个身继续睡，完全没有过度[呲牙][呲牙][呲牙]

那时候，“睡不着觉”我觉得不能理解，睡觉这事多好啊多放松啊多舒展啊，在我的意识里凡是“睡不着”都是“不累不瞌睡”[偷笑][偷笑][偷笑]

有了孩子后 ，睡眠照样很棒，但渐渐发现，没有了年少时那样的深度睡眠，不管孩子在不在身边，那种没心没肺、无牵无挂的时代一去不复返了，孩子一有动静我就能醒，一夜帮他盖无数次被子，遇上孩子头疼脑热基本一夜无眠……记得孕期也是有那么几天睡不好的

如今，孩子们渐渐长大，我也人到中年，人生到此，必然有一件两件这样那样的事儿搁在心里，一年到头，也必然有一夜两夜不能安然入睡的时候，或者即便是睡着了，却梦连着梦，天上人间的事都能梦上 ，惊悚片、格斗片、生活片……睡个觉比工作还累……也终于明白，原来睡不好觉是多么痛苦，同时又觉得自己是如此幸运，一年  12个月，我起码有 11 个多月依然还能快速入睡，依然还能一夜不醒，依然还能在清晨自然醒来 ，而更多的人 ，床头有了闹钟，体内却没有了生物钟 ，还有一些人，连睡觉都成了奢侈的事情吧[抓狂][抓狂][抓狂]

生活的本质是什么呢？吃喝拉撒睡！少一样都不行！其他都是为这些服务的。话说回来，若是把这几样事做好了，做到适“中”，一定不是普通人，我们总是被欲望牵着鼻子走 ，做不了自己的主人，还要警惕沦为欲望的奴隶，生活不容易，好好爱自己

好好吃饭，好好睡觉，就是修行。

都是对生活最好的尊重，对自己最大的负责。