网购“减肥药”竟成“要命毒药”，如何摆脱减肥药，轻轻松松科学健康减肥！

“减肥药”、“网络购物”一直都是生活的热点所在，可是谁能料想，这两者结合的结果却是“毒药”。

案件简述：2015年5月28日，淮安市食品药品监督管理局接到群众举报，在淮阴区国华御景园小区一业主 田XX 家车库内查获疑似有毒减肥胶囊15万多粒。经淮安市食品药品监督检验所检验，查获的疑似胶囊分为红白胶囊、绿色胶囊两种。接分钟检出酚酞成分，一种属于有毒有害物质的非食品原料。田xx交代，减肥胶囊很好卖，每个月很轻松的可以销售近10万元。但是具体有没有减肥的功效，他自己也不知道。平常都是在网上进行批发销售，因为自己黑工厂私自加工，价格低廉，销量一直不错。昨日下午1:30，淮阴区法院第三法庭，庭审结束，公诉机关认为，田XX等15人生产、销售掺有有毒、有害的非食品原料的食品，均应当追究其刑事责任。

非法添加的“酚酞”会对人体产生多大的危害，怎影响身体健康？

海沐食谱，在淮安市食品药品监督管理局对于该类减肥药出具的定性函看到 “酚酞”类别是泻药，偶能引起皮炎、药疹、瘙痒、灼痛及肠炎、出血倾向等，充血性心力衰竭、高血压、粪块阻塞，肠梗阻者禁用。长期应用可使血糖升高、血钾降低，可引起对药物的依赖性。

那么问题来了，除了减肥药，我们到底该怎样正确的、有科学依据的、健康的减肥呢？

科学健康减肥要做到有效能量、各类营养素、适量运动、心理调节四要素的有机协调：

1、协调有效能量就是要控制能量的摄入，保证每日摄入的有效能量，能够满足机体的总体需求。

2、协调营养就是要均衡各类营养素，最好每天都有一定量的谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉类等的按照有机搭配。依据《中国居膳食指南2016》参考之健康饮食搭配。

3、做到适量运动，我们建议,每人每天运动量最低的限度是消耗3000大卡的能量，3000大卡正好与成年人漫步行走一万步所耗能量大体相当。

4、心理调节就是要保持平静的世界观，不要因为工作、生活、情感等等因素带自己暴饮暴食。

怎么健康减肥是非常好的一个问题，在现在减肥环境处于急功近利的情况下，尤为可贵，欢迎大家 关注科学减肥食谱加强健康意识 。

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