看《修蓝博士演讲集》开头get到的两个小技能

趁现在有空写，分享一下这两天看零极限《修蓝博士演讲集》的一些收获与心得哈~

在书的开头除了关于零极限的一些正式讲述，还让我get到了以下两个小技能，有需要的朋友或者可以试试看哦~

1、跨国长时间坐飞机时可以每隔一小时念HA（Hawaii夏威夷的“Ha”），即可缓解时差。

【见书第39-40页：修蓝博士说：“如果是九小时的飞行，你只要每小时做一次(Ha)。。。。你再也不会有时差了。一点都没有！因为当你回到那里时，你是身心自由，已经归零的。你的细胞回到了零、零、零。你的细胞不会有时差。它现在已经觉醒。”】

想起春节期间有朋友去俄罗斯看极光游玩回来说要睡一天倒时差，一般听来我们都觉得只能这样了——时差不可避免，原来还可以用这个简单方法清理时差呢~

2、在有可能感觉到抑郁的情绪倾向时，要赶紧：1）深呼吸；2）多喝水（当然用零极限清理也可以的）。

【见书第40页第二段：修蓝博士说：“在你变得非常抑郁之前，你要用力呼吸；在你变得非常抑郁之前，你要多喝水。”】

看到“多喝水”这个词就乐了~ 虽然最近有些情感段子诟病如果女生生病时男票只会说“多喝水”，就让他有多远滚多远，但我还真心觉得多喝水、尤其多喝热开水（甚或最好100度烧开的），对身体真的会有疗愈作用——记得有篇医学文章也说多喝水可以治疗甚或看起来跟喝水毫无关联的病痛。

而现在我们得知原来除了身体不适可以多喝水以外，情绪不适也可以多喝水呀~