关键跑姿练习的第四天

练习内容:徐国峰跑步教学视频的前5个动作。

收获:感觉动作熟练一些了。

动作:今天跑的时候,感觉都是前脚掌落地,有点像踮脚跑的。之前没有那么明显的感觉,是哪里导致的不同?难道是腿抬得比较高?

注意力:今天因为一直是踮脚跑,有感受到前脚掌发烫的感觉。

需关注:左右腿跑步的时候,两个脚的动作感觉不太一样。

(0216)可能左腿动作不太熟练吧,持续关注看看会有什么变化。

(0217)今天左腿单脚跑了比较长的距离,感觉好像熟练一些了,明天加强左腿的练习。

跑步:3.05公里

用时:19分37秒

配速:546,648,626

配速慢了好多,按理说踮脚跑速度应该会快很多哦,为什么会慢了那么多?

关键跑姿练习的第四天_第1张图片

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