高考时的瓦伦达心态

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近几年，我经常看到一些平时成绩很优秀的孩子，最后成绩很不理想。经过几年对高三学生跟踪调研，发现很多孩子在考试前几天，注意力不集中、患得患失、精神萎靡、涣散，过多的想象如果高考失利了怎么办，怎么向父母交代等。

当孩子的注意力被后果干扰时，就不能认真面对试题试卷，头脑混乱。有些孩子甚至看不懂考题的要求。

因此考试时，考生一定要集中注意力，扎扎实实走好当下的每一步。

瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，他的高空走钢索表演，离地面几十米，而且没有任何保护措施，难度可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必赢。观众问他成功的秘诀，他说：“我走钢索时，从不想是不是能到达目的地，只单纯地想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学家把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。

考生想在最后一搏获得成功，应该学习“瓦伦达心态”。面对考试时不要把问题想得太复杂，不要无端地给自己预设困难，让自己还没上场就败下阵来。

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在考场上，如果感觉自己被对未来的恐惧带走了，就立刻喊停，回到对身体的感知上来。感知呼吸，甚至感知一呼一吸间气体的流动；感知自己的身体，手在哪里，脚在哪里；感知血液通过循环流经自己的身体，手心和脚心有微微发热的感觉……

这样细微的感知可以让孩子回到当下，面对考试，面对考卷，更加稳定自如，就算没有超长发挥，至少也可以正常发挥。

祝福你们！