A【周检视】25组李小伟2019D4(04.08-04.14)

2019.04.14 06:30

我的坐标：浙江台州温岭

我的三个标签 ：

1.晨型人

2.外科医师

3.终身学习者，易效能践行者

一.身体健康：1. 早睡：23：00前。上周平均睡觉时间22:50. 2.早起：上周最早早起时间为04：47，平均起床时间05：37. 3. 运动：打坐 0次 总共0分钟. 跑步：2km （1次）.检视：* 原因分析：本周2个夜班，急诊手术身体有透支感。待提升点：给运动预留出固定的时间。* 下一步行动：（a增加打坐时间，午休时进行。b增加健腹轮腹肌练习。c开展跳绳运动）

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二、 学习成长：1. 写本次90天践行周检视第4篇。月检视0篇。本周晨间日记7篇。2. 参加菩提小组的学习（因陪孩子到杭州矫正牙齿请假未参加）。3. 听书（樊登读书会）：1本（掌控）。检视：* 待提升点1：上月检视未补（本周青蛙）。晨间日记（烂开始比不开始要好）。* 下一步行动：要完善晨间日记 （晨间日记上有问题待请教教练）。待提升点2：专业学习要加强。* 下一步行动：做好专业课学习的计划。（细化的专业未定，先要强化所有的学习）参加本专业学术会议

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三、 家庭生活：1. 儿子：周末陪家人到杭州看牙医，矫正牙齿。2. 父母：本周电话沟通4次（被动）3.老婆：承诺爱的五种语言（2019年帮老婆洗碗）本周4次（只要我在家，全是我洗）4.开车陪老婆，丈母娘，丈人去国清寺和琼台仙谷一日游。

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四、 效能工具：1. 工具使用：石墨打卡已学会，但石墨账号仍待解决。（已焦虑2周）。zoom工具的日常使用（基本熟练）2. 下周工具新尝试：一口馒头一口汤，先将石墨搞定。3. 参加易效能各种会议。周六锦囊班会和空中课堂，班级小灶，小组讨论会。感恩海英组长的鼓励和支持。4.关键词：一口馒头一口汤。

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五、事业工作：1.本周手术8例。（疝气,阑尾，胆囊等，急诊）2.周日， 四值夜班 。下一步行动：一定要做到预先安排，预留出时间，否则急诊会打乱节奏。

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六、社交人际：和海英组长，文华，陈文有如何点燃小组成员的讨论。感恩她们给我的启发。佩服文华的行动力。

七、休闲娱乐：无。本周被夜班的急诊手术透支体力和时间（夜班后第二天专家门诊，中午又急诊手术）

八、觉察链接：1. 明确大方向。2. 要事优先。先做最重要的事，不要逃避。（本人拖延症）【感恩生命】：1. 感恩自己无痛无灾，年轻健康！2. 感恩自己生在和平年代，科技高速发展，可以不断吸取社会能量，努力进步的年代！3. 感恩我的父母，老婆，道友，身边的亲人朋友，给到我爱和连接！4.感恩能遇见海英，文华，陈文这样的队友。5.感恩在愤怒时能感知自己的情绪。

【下周计划】：1. 工作：处理好病房病人！完善新系统。2. 效能：工具软件的学习。解决石墨技术的问题，提高效率。3. 学习：入行论。同时要觉悟当下。#分享#预测检视每周，可以让我们每一天更加做到游刃有余！解决