2019-4-26晨间日记

起床：5:38起的床。

就寝：昨天回来的比较早，有上司过来检查，所以10:30就睡觉了。

天气：天气的话还可以昨天下场大雨，今天早上还比较好，天气比较晴朗。

心情：心情还不错，就是有点想上厕所，肚子比较疼。

纪念日：好像快到我的生日。

昨日完成的任务，最重要的三件事：

第1件事就是上报公司一个情况，昨天给报完了。

第2个就是视频会议开完了，跟下属公司讲了一些问题，但是讲的还可以吧。

第3件事把公司会议纪要安排好。

改进：每天早上坚持了引体向上，现在改进和保持的挺好的。我觉得每次拉两组，坚持一个星期之后然后再加一个，每次多加一个，拉了个手是不是多一点？

习惯养成：

每天早上起来的晨间日记还是有必要去写的，反思前面一天的工作生活和学习情况，对自己有所促进，这样能够调动自己的元认知能力。现在我养成了一个习惯，说每一句话做每一件事都会反思一下，这件事我做得好不好？对不对？想的对不对？为什么会这样想？为什么会这样做？为什么会做出这样的假设等等等等。

这周周目标最重要的是健身吧，把习惯捡回来了，每天坚持健身和读书。

还有就是把一篇没有完成的文章，每天通过语音的方式不断的去扩充，希望能完成吧，慢慢的把写作这件事情捡起来，毕竟里面很久已经没有更新了呀。

最近在读叙利亚的战争启示录这本书。

健康方面，昨天开始左边嘴唇好像又准备要有溃疡了，有点难受啊。

饮食方面，这个星期我刻意的避开一些高油，高脂，辣的辛辣的一些东西，尽量吃清淡一点。还有一个就是它水化合物少吃一点。高蛋白的东西多吃一点。

尝试了一下，每天下午起床之后喝一点蛋白粉和牛奶，但是这样的效果可能好不好也不知道，后面还是多看一些资料吧。

人际关系方面多去与人为善吧，发自内心的与别人好，往往会得到一些意想不到的效果。

家人总体关系还不错，老妈那边牙有点疼，等五一劳动节过后带她去补牙，老婆那边也挺累的，休息的时候就带她去推拿按摩，腰和背比较疼，父亲那边人比较孤单一点，想娱乐的时候带他去娱乐娱乐。

朋友确实这些年除了朋友挺少的，老家的几个朋友因为一点小的误会，其实也不算误会吧，常年没有在一起，人与人之间的感觉淡了，清了。

今天把晚上的公司知识竞赛搞清楚，希望能完美的做个过程。待会儿今天上午和下午把稿子好好的看一下，把整个流程熟悉一下，把发音好好的纠正一下。

昨天我想到一个事情就是不断的把以前的回忆简单的捡起来，梳理一下，分析一下，还能回忆多少算多少。

1.每每天早起写晨间日记，多读点书，多反思一点。

2. 每天加强锻炼，合理饮食。

3.每每天在工作和学习上多精进一点。

未来期待有一天能够按照未来的样子来塑造现在的自己，希望将来能有一个好的去处，个人的能力提升幅度更大一点。

做了一个大胆的假设，就是你将来提出来的更新自己大脑的假设，底层是概念和关联，第2层是价值观和方法论，第一顶层是实践。